Hvis du kan genkende dig selv i tegnene herunder, kan det være tegn på, at du sover alt for lidt.
11 symptomer på, du sover alt for lidt:
- Du er konstant sulten – mest snacksulten.
- Du kan ikke koncentrere dig – OG du har det med mentalt at forlade samtaler.
- Du har pludselig meget svært ved at tage beslutninger.
- Din tidsfornemmelse ændrer sig, og alting tager pludseligt lidt længere tid.
- Det er ikke ansvarligt for dig at køre bil.
- Din finmotorik påvirkes negativt.
- Du skal pludselig koncentrere dig, når du fx går op ad trapper. Du orker det simpelthen ikke.
- Dine følelser sidder udenpå tøjet. Både de positive og de negative. Og pludselig græder du over ting, du ikke plejer at græde over. Fx filmscener, der normalt ikke påvirker dig.
- Du er ofte syg.
- Dit syn påvirkes negativt.
- Din hud er fyldt med sår og urenheder – den ser generelt usund ud.
Ifølge National Sleep Foundation skal en almindelige voksen i gennemsnit have mellem 7 og 9 timers søvn hver nat.
Manglende søvn kan bl.a. føre til diabetes, overvægt og depression – og særligt, hvis ikke du sørger for at følge dine sengetider meget nøje. Det gælder altså både, når du skal sove – men også når du skal op igen.
Kilde: iForm.dk