Foto: istockphoto

Sådan finder du ud af, om du får nok søvn

Det er ret almindeligt at være træt, når man går på arbejde, henter børn, laver mad osv. Men ikke konstant. Får du i virkeligheden nok søvn? Læs med her!

Det kan godt være, at randene under øjnene er tydeligere, end de plejer. Det kan også godt være, du konstant føler dig svag og har lyst til slik og andre søde sager. Men det er ikke normalt at føle sådan hele tiden. Hvis det er er tilfældet, er det højst sandsynligt fordi, du ikke sover nok.

Ifølge National Sleep Foundation skal en almindelige voksen i gennemsnit have mellem 7 og ni timers søvn hver nat - noget, de færreste lykkes med.

Manglende søvn kan bl.a. føre til diabetes, overvægt og depression - og særligt, hvis ikke du sørger for at følge dine sengetider meget nøje. Det gælder altså både, når du skal sove - men også når du skal op igen.

Typiske symptomer på, du sover alt for lidt:

1. Du er konstant sulten - mest snacksulten.

2. Du kan ikke koncentrere dig - OG du har det med mentalt at forlade samtaler.

3. Du har pludselig meget svært ved at tage beslutninger.

4. Din tidsfornemmelse ændrer sig, og alting tager pludseligt lidt længere tid.

5. Det er ikke ansvarligt for dig at køre bil.

6. Din finmotorik påvirkes negativt.

7. Du skal pludselig koncentrere dig, når du fx går op ad trapper. Og det kan næsten ikke lade sig gøre, hvis du er alt for træt - du orker det simpelthen ikke.

8. Dine følelser sidder udenpå tøjet. Både de positive og de negative. Og pludselig græder du over ting, du ikke plejer at græde over. Fx filmscener, der normalt ikke påvirker dig.

9. Du er ofte syg.

10. Dit syn påvirkes negativt - det skyldes, at musklen i øjet er træt.

11. Din hud er fyldt med sår og urenheder - den ser generelt usund ud.

7. august 2017
Mere om Øvrigt

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale betingelser for at klare sig godt igennem den hårde årstid. 

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men...

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne selv tager, og find ud af om det er nødvendigt for dig at tage kosttilskud. 

Se dit hjem fra en helt ny vinkel med nye skråfotos

Nu kan du se dit hjem fra en helt ny vinkel! I sidste uge gjorde Energi-, Forsynings- og Klimaministeriet nemlig 1,3 millioner skråfotos...

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til...

Tørken ødelægger badevandet

Selvom vi nyder fantastisk sommervejr, så har det flere steder i landet kedelige konsekvenser for badevandet. Det er derfor ikke sikkert, at din næste strandtur indebærer en dukkert. 

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

Sådan får du dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent

Arbejde, indkøb, tøjvask, rengøring af køkken og badeværelse, støvsugning, madlavning og så videre. Det kan være svært at nå det hele og...

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkte usundt for dit helbred at starte dagen uden lidt mad i maven.

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær!...

Disse 7 ting vidste du ikke, du kunne bruge kartofler til

Kartofler er en populær og billige spise, som de fleste af os altid har i køleskabet. Derudover er de super brugbare - også til flere ting end du nok lige vidste. 

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find...

Så meget kan du spare ved at genbruge dine indkøbsposer

Du mener måske allerede, at du genbruger dine bæreposer optimalt ved at give dem fornyet formål som skraldeposer efter dine indkøb, men det...