Foto: istockphoto

Sådan finder du ud af, om du får nok søvn

Det er ret almindeligt at være træt, når man går på arbejde, henter børn, laver mad osv. Men ikke konstant. Får du i virkeligheden nok søvn? Læs med her!

Af: Anja Bruneskjold @ iform.dk, 7. august 2017

Det kan godt være, at randene under øjnene er tydeligere, end de plejer. Det kan også godt være, du konstant føler dig svag og har lyst til slik og andre søde sager. Men det er ikke normalt at føle sådan hele tiden. Hvis det er er tilfældet, er det højst sandsynligt fordi, du ikke sover nok.

Ifølge National Sleep Foundation skal en almindelige voksen i gennemsnit have mellem 7 og ni timers søvn hver nat - noget, de færreste lykkes med.

Manglende søvn kan bl.a. føre til diabetes, overvægt og depression - og særligt, hvis ikke du sørger for at følge dine sengetider meget nøje. Det gælder altså både, når du skal sove - men også når du skal op igen.

Typiske symptomer på, du sover alt for lidt:

1. Du er konstant sulten - mest snacksulten.

2. Du kan ikke koncentrere dig - OG du har det med mentalt at forlade samtaler.

3. Du har pludselig meget svært ved at tage beslutninger.

4. Din tidsfornemmelse ændrer sig, og alting tager pludseligt lidt længere tid.

5. Det er ikke ansvarligt for dig at køre bil.

6. Din finmotorik påvirkes negativt.

7. Du skal pludselig koncentrere dig, når du fx går op ad trapper. Og det kan næsten ikke lade sig gøre, hvis du er alt for træt - du orker det simpelthen ikke.

8. Dine følelser sidder udenpå tøjet. Både de positive og de negative. Og pludselig græder du over ting, du ikke plejer at græde over. Fx filmscener, der normalt ikke påvirker dig.

9. Du er ofte syg.

10. Dit syn påvirkes negativt - det skyldes, at musklen i øjet er træt.

11. Din hud er fyldt med sår og urenheder - den ser generelt usund ud.

7. august 2017 Anja Bruneskjold @ iform.dk
Mere om Øvrigt

Derfor kommer der flere storke i år

2020 kan blive det bedste år i et kvart århundrede for den hvide stork i Danmark. En eksplosion i antallet af storkepar i Holland og Tyskland har sendt rekordstore antal mod nord til Danmark, hvor storkene leder efter egnede lokaliteter med føde til en hel sommer.

Dit aflagte affald dræber dyr

Hvert år dør dyr på grund af affald i naturen. Og selv om de fleste af os mener, at det er meget forkert at smide affald i naturen, ligger...

Pas på! Netbutikker sælger usikre beskyttelsesmasker

Stadig flere danskere efterspørger beskyttelsesmasker til at beskytte sig mod coronavirus, når de færdes i det offentlige rum. Men mange af...

Coronakrise: Flere henvender sig om dyr i nød

Dette forår har dyreunger givet ekstra travlhed i Dyrenes Beskyttelses Vagtcentral 1812. Coronakrisen har gjort, at flere danskere har været ude i naturen, og det kan ses i antallet af opkald til 1812.

Pas på: Disse hånddesinfektionsprodukter tilbagekaldes

Miljøstyrelsen tilbagekalder disse hånddesinfektionsprodukter, da virksomheden ikke har fremsendt dokumentation for, at produktet har en...

Corona: Sådan undgår du smitte i bilen

Vi har efterhånden vænnet os til at holde god håndhygiejne, når vi handler, færdes med offentlig transport eller befinder os på vores...

Allergisk? Nu kan du se, om du bliver syg 5 dage frem i tid

Nu bliver det lettere for danske pollenallergikere at planlægge deres hverdag og tilrettelægge deres behandling. En ny app kan nemlig præsentere en femdøgnprognose for pollen.

Populær dansk attraktion på randen af konkurs

Coronakrisen har lukket meget af Danmark ned - blandt andet forlystelsesparker og oplevelsessteder er i øjeblik lukket for at nedsætte...

Overraskende: Corona udrydder anden sygdom

Coronavirus har lukket det meste af danmark ned. Og selvom det har mange negative konsekvenser for samfundet og økonomien, så er der heldigv...

To designklassikere vender tilbage

Den originale blomstervandkande og ostehøvl af Peter Holmblad kommer tilbage på markedet.

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale...

10 gaver til mors dag, som hun vil sætte pris på

Det er snart Mors Dag - Vis hende, at hun er værdsat, ved at give en personlig gave. Vi giver dig 10 ideer, som ikke koster noget, men som...

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men hvorfor er det nu? Og er det farligt? Læs videre og find svaret.

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...