11 tegn afslører, om du sover for lidt

Det er ret almindeligt at være træt, når man går på arbejde, henter børn, laver mad osv. Men ikke konstant. Får du i virkeligheden nok søvn? Læs med her!

Søvnløs

Hvis du kan genkende dig selv i tegnene herunder, kan det være tegn på, at du sover alt for lidt.

11 symptomer på, du sover alt for lidt:

  1. Du er konstant sulten – mest snacksulten.
  2. Du kan ikke koncentrere dig – OG du har det med mentalt at forlade samtaler.
  3. Du har pludselig meget svært ved at tage beslutninger.
  4. Din tidsfornemmelse ændrer sig, og alting tager pludseligt lidt længere tid.
  5. Det er ikke ansvarligt for dig at køre bil.
  6. Din finmotorik påvirkes negativt.
  7. Du skal pludselig koncentrere dig, når du fx går op ad trapper. Du orker det simpelthen ikke.
  8. Dine følelser sidder udenpå tøjet. Både de positive og de negative. Og pludselig græder du over ting, du ikke plejer at græde over. Fx filmscener, der normalt ikke påvirker dig.
  9. Du er ofte syg.
  10. Dit syn påvirkes negativt.
  11. Din hud er fyldt med sår og urenheder – den ser generelt usund ud.

Ifølge National Sleep Foundation skal en almindelige voksen i gennemsnit have mellem 7 og 9 timers søvn hver nat.

Manglende søvn kan bl.a. føre til diabetes, overvægt og depression – og særligt, hvis ikke du sørger for at følge dine sengetider meget nøje. Det gælder altså både, når du skal sove – men også når du skal op igen.

Kilde: iForm.dk

Mest læste artikler