Foto: iStock

Så lang tid skal du faktisk børste dine tænder - og sådan gør du

Vi ved alle sammen godt, at det er vigtigt at børste tænderne hver dag, men hvor længe skal du egentlig børste ad gangen, og hvordan passer du bedst på dine tænder?

Så længe skal du børste tænderne

De fleste har styr på, at der skal børstes tænder morgen og aften, men hvis du har travlt, kan det godt gå lidt for stærkt. Men hvor længe skal du rent faktisk børste tænderne for at opnå det bedste resultat?

Svaret er enkelt: mindst 2 minutter, to gange om dagen. På den måde får hver fjerdedel af tænderne et halvt minut, du kommer godt rundt i kanterne, og du får gjort det både morgen og aften. 

Hvis du børster længere end 2 minutter, gør det heller ikke noget - så længe du sørger for at børste rigtigt, altså. Mange børster nemlig for hårdt og bruger den samme tandbørste for længe, og det kan godt give problemer.

Husk at skifte tandbørste - og børst rigtigt 

De fleste tandbørster har let rundede børster, når du køber dem, så de er blidere ved tænderne, men det forsvinder, når du har brugt den samme tandbørste for længe. 

Når rundingen forsvinder, kan børsterne faktisk skade tænderne, og derfor er det vigtigt at smide tandbørsten ud, før børsterne begynder at bøje - når de gør dét, er det nemlig allerede skadeligt. 

Det er heller ikke godt, hvis du børster tænderne for hårdt eller på den forkerte måde. Pas på med presse tandbørsten for hårdt mod tænderne og bare køre frem og tilbage; du skal i stedet køre tandbørsten rundt i blide cirkler, så du effektivt får fjernet skidt og bakterier mellem tænderne. 

Hvis du kun børster fra side til side, får du nemlig ikke det hele med, og den metode er også hård for bisserne, da du skurer emaljen af tænderne og gør dem mere følsomme over for varme og kulde.

Overvej en elektrisk tandbørste

Hvis du har problemer med at få børstet rigtigt eller brugt de 2 minutter, der skal til, kan du med fordel prøve en elektrisk tandbørste. 

Elektriske tandbørster renser tænderne effektivt, de skal ikke presses mod tænderne, men blot guides, og de har ofte en indbygget timer, der giver dig besked om, hvornår du skal videre til de næste tænder.  

Husk desuden at bruge en tandpasta med fluor, da det beskytter tænderne, og sidst men ikke mindst - husk tandtråden.

Kilder: Colgate, Oralbnordic, Askthedentist

10. november 2016
Mere om Øvrigt

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men hvorfor er det nu? Og er det farligt? Læs videre og find svaret.

Influenzaen er over os – sådan undgår du at blive smittet

Når vinteren kommer, plejer influenzaen at følge med. Men nu viser ny forskning, at du kan undgå at blive smittet med vinterens virusser på...

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne selv tager, og find ud af om det er nødvendigt for dig at tage kosttilskud. 

Se dit hjem fra en helt ny vinkel med nye skråfotos

Nu kan du se dit hjem fra en helt ny vinkel! I sidste uge gjorde Energi-, Forsynings- og Klimaministeriet nemlig 1,3 millioner skråfotos...

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til...

Tørken ødelægger badevandet

Selvom vi nyder fantastisk sommervejr, så har det flere steder i landet kedelige konsekvenser for badevandet. Det er derfor ikke sikkert, at din næste strandtur indebærer en dukkert. 

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

Sådan får du dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent

Arbejde, indkøb, tøjvask, rengøring af køkken og badeværelse, støvsugning, madlavning og så videre. Det kan være svært at nå det hele og...

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkte usundt for dit helbred at starte dagen uden lidt mad i maven.

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær!...

Sådan undgår du at blive ramt af influenza

Dit immunforsvar er din krops bedste og eneste værn mod bakterier og vira. idényt har derfor samlet 6 gode tips til, hvordan du giver dit immunforsvar, hvad det har brug for i kampen mod influenza og andre sygdomme.

Disse 7 ting vidste du ikke, du kunne bruge kartofler til

Kartofler er en populær og billige spise, som de fleste af os altid har i køleskabet. Derudover er de super brugbare - også til flere ting...

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find...