Foto: iStock

Så lang tid skal du faktisk børste dine tænder - og sådan gør du

Vi ved alle sammen godt, at det er vigtigt at børste tænderne hver dag, men hvor længe skal du egentlig børste ad gangen, og hvordan passer du bedst på dine tænder?

Så længe skal du børste tænderne

De fleste har styr på, at der skal børstes tænder morgen og aften, men hvis du har travlt, kan det godt gå lidt for stærkt. Men hvor længe skal du rent faktisk børste tænderne for at opnå det bedste resultat?

Svaret er enkelt: mindst 2 minutter, to gange om dagen. På den måde får hver fjerdedel af tænderne et halvt minut, du kommer godt rundt i kanterne, og du får gjort det både morgen og aften. 

Hvis du børster længere end 2 minutter, gør det heller ikke noget - så længe du sørger for at børste rigtigt, altså. Mange børster nemlig for hårdt og bruger den samme tandbørste for længe, og det kan godt give problemer.

Husk at skifte tandbørste - og børst rigtigt 

De fleste tandbørster har let rundede børster, når du køber dem, så de er blidere ved tænderne, men det forsvinder, når du har brugt den samme tandbørste for længe. 

Når rundingen forsvinder, kan børsterne faktisk skade tænderne, og derfor er det vigtigt at smide tandbørsten ud, før børsterne begynder at bøje - når de gør dét, er det nemlig allerede skadeligt. 

Det er heller ikke godt, hvis du børster tænderne for hårdt eller på den forkerte måde. Pas på med presse tandbørsten for hårdt mod tænderne og bare køre frem og tilbage; du skal i stedet køre tandbørsten rundt i blide cirkler, så du effektivt får fjernet skidt og bakterier mellem tænderne. 

Hvis du kun børster fra side til side, får du nemlig ikke det hele med, og den metode er også hård for bisserne, da du skurer emaljen af tænderne og gør dem mere følsomme over for varme og kulde.

Overvej en elektrisk tandbørste

Hvis du har problemer med at få børstet rigtigt eller brugt de 2 minutter, der skal til, kan du med fordel prøve en elektrisk tandbørste. 

Elektriske tandbørster renser tænderne effektivt, de skal ikke presses mod tænderne, men blot guides, og de har ofte en indbygget timer, der giver dig besked om, hvornår du skal videre til de næste tænder.  

Husk desuden at bruge en tandpasta med fluor, da det beskytter tænderne, og sidst men ikke mindst - husk tandtråden.

Kilder: Colgate, Oralbnordic, Askthedentist

10. november 2016
Mere om Øvrigt

Derfor kommer der flere storke i år

2020 kan blive det bedste år i et kvart århundrede for den hvide stork i Danmark. En eksplosion i antallet af storkepar i Holland og Tyskland har sendt rekordstore antal mod nord til Danmark, hvor storkene leder efter egnede lokaliteter med føde til en hel sommer.

Dit aflagte affald dræber dyr

Hvert år dør dyr på grund af affald i naturen. Og selv om de fleste af os mener, at det er meget forkert at smide affald i naturen, ligger...

Pas på! Netbutikker sælger usikre beskyttelsesmasker

Stadig flere danskere efterspørger beskyttelsesmasker til at beskytte sig mod coronavirus, når de færdes i det offentlige rum. Men mange af...

Coronakrise: Flere henvender sig om dyr i nød

Dette forår har dyreunger givet ekstra travlhed i Dyrenes Beskyttelses Vagtcentral 1812. Coronakrisen har gjort, at flere danskere har været ude i naturen, og det kan ses i antallet af opkald til 1812.

Pas på: Disse hånddesinfektionsprodukter tilbagekaldes

Miljøstyrelsen tilbagekalder disse hånddesinfektionsprodukter, da virksomheden ikke har fremsendt dokumentation for, at produktet har en...

Corona: Sådan undgår du smitte i bilen

Vi har efterhånden vænnet os til at holde god håndhygiejne, når vi handler, færdes med offentlig transport eller befinder os på vores...

Allergisk? Nu kan du se, om du bliver syg 5 dage frem i tid

Nu bliver det lettere for danske pollenallergikere at planlægge deres hverdag og tilrettelægge deres behandling. En ny app kan nemlig præsentere en femdøgnprognose for pollen.

Populær dansk attraktion på randen af konkurs

Coronakrisen har lukket meget af Danmark ned - blandt andet forlystelsesparker og oplevelsessteder er i øjeblik lukket for at nedsætte...

Overraskende: Corona udrydder anden sygdom

Coronavirus har lukket det meste af danmark ned. Og selvom det har mange negative konsekvenser for samfundet og økonomien, så er der heldigv...

To designklassikere vender tilbage

Den originale blomstervandkande og ostehøvl af Peter Holmblad kommer tilbage på markedet.

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale...

10 gaver til mors dag, som hun vil sætte pris på

Det er snart Mors Dag - Vis hende, at hun er værdsat, ved at give en personlig gave. Vi giver dig 10 ideer, som ikke koster noget, men som...

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men hvorfor er det nu? Og er det farligt? Læs videre og find svaret.

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...