Så lang tid skal du faktisk børste dine tænder - og sådan gør du

Øvrigt

Vi ved alle sammen godt, at det er vigtigt at børste tænderne hver dag, men hvor længe skal du egentlig børste ad gangen, og hvordan passer du bedst på dine tænder?

Foto: iStock

Så længe skal du børste tænderne

De fleste har styr på, at der skal børstes tænder morgen og aften, men hvis du har travlt, kan det godt gå lidt for stærkt. Men hvor længe skal du rent faktisk børste tænderne for at opnå det bedste resultat?

Svaret er enkelt: mindst 2 minutter, to gange om dagen. På den måde får hver fjerdedel af tænderne et halvt minut, du kommer godt rundt i kanterne, og du får gjort det både morgen og aften. 

Hvis du børster længere end 2 minutter, gør det heller ikke noget - så længe du sørger for at børste rigtigt, altså. Mange børster nemlig for hårdt og bruger den samme tandbørste for længe, og det kan godt give problemer.

Husk at skifte tandbørste - og børst rigtigt 

De fleste tandbørster har let rundede børster, når du køber dem, så de er blidere ved tænderne, men det forsvinder, når du har brugt den samme tandbørste for længe. 

Når rundingen forsvinder, kan børsterne faktisk skade tænderne, og derfor er det vigtigt at smide tandbørsten ud, før børsterne begynder at bøje - når de gør dét, er det nemlig allerede skadeligt. 

Det er heller ikke godt, hvis du børster tænderne for hårdt eller på den forkerte måde. Pas på med presse tandbørsten for hårdt mod tænderne og bare køre frem og tilbage; du skal i stedet køre tandbørsten rundt i blide cirkler, så du effektivt får fjernet skidt og bakterier mellem tænderne. 

Hvis du kun børster fra side til side, får du nemlig ikke det hele med, og den metode er også hård for bisserne, da du skurer emaljen af tænderne og gør dem mere følsomme over for varme og kulde.

Overvej en elektrisk tandbørste

Hvis du har problemer med at få børstet rigtigt eller brugt de 2 minutter, der skal til, kan du med fordel prøve en elektrisk tandbørste. 

Elektriske tandbørster renser tænderne effektivt, de skal ikke presses mod tænderne, men blot guides, og de har ofte en indbygget timer, der giver dig besked om, hvornår du skal videre til de næste tænder.  

Husk desuden at bruge en tandpasta med fluor, da det beskytter tænderne, og sidst men ikke mindst - husk tandtråden.

Kilder: Colgate, Oralbnordic, Askthedentist

10. november 2016
Mere om Øvrigt

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Øvrigt Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi viste af 6 ud af 34 testede bolde indeholdt hormonforstyrrende kemi. Se her hvor de giftige bolde er solgt.

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Øvrigt Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Øvrigt Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær!...

Kræmmermarkeder i Danmark – se den helt store guide

Øvrigt Er du på udkig efter skjulte skatte, og elsker du at gøre et godt kup? Så er idényts store guide til Danmarks hyggeligste og bedste kræmmermarkeder i 2018 lige noget for dig.

Sådan undgår du at blive ramt af influenza

Øvrigt Dit immunforsvar er din krops bedste og eneste værn mod bakterier og vira. idényt har derfor samlet 6 gode tips til, hvordan du giver dit...

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Øvrigt Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Øvrigt Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til vores egne børn. Men passer det? Læs med og find ud af svaret. 

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Øvrigt Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Øvrigt Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkt...

DENNE ARTIKEL ER SPONSORERET

Sådan får du mere tid i hverdagen

Øvrigt Føler du, at hverdagen er et langt maratonløb? Se, hvordan du bruger mindre tid på huset og får mere tid til alt det sjove.

Forskere advarer mod alternativ behandlers påstand: Solcreme giver...

Øvrigt Over de seneste måneder har et opslag på Facebook om solcreme og hudkræft tiltrukket sig stor opmærksomhed på internettet. Nu afliver forske...

10 geniale tips til at spare penge i din hverdag

Øvrigt Mangler du overblik over, hvad du bruger dine penge på? Ønsker du at blive bedre til at spare op? Eller vil du måske bare gerne have flere...

6 arvestykker der er mange penge værd

Øvrigt Ligger arvestykkerne fra mormor og samler støv på loftet? Eller overvejer du at skille dig af med familiens gamle lænestol? Så bør du læse om disse 6 arvestykker, der måske er mange penge værd.

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Øvrigt Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find...

Så meget kan du spare ved at genbruge dine indkøbsposer

Øvrigt Du mener måske allerede, at du genbruger dine bæreposer optimalt ved at give dem fornyet formål som skraldeposer efter dine indkøb, men det...