Derfor bør du IKKE kun drikke postevand i hedebølgen

Mad

De fleste af os prøver at huske at drikke masser af vand, når det varme vejr rammer Danmark. Men ifølge lægevidenskaben er det ikke nok kun at drikke postevand.

Foto: iStock

2-2,5 liter væske om dagen

Nu hvor det danske sommervejr viser sig fra den bedste side, og solen bager over Danmark, er det vigtigt at få nok væske indenbords for at undgå dehydrering.

Du skal helst drikke mellem 2-2,5 liter væske i døgnet med den varme vi oplever i øjeblikket. Men til manges store overraskelse, er det ikke postevand der skal drikkes af ældre og dehydrerede personer.

Læs også: Få succes med figentræer i danske haver

Almindelig postevand er ikke godt nok 

Odense Universitetshospital oplevede i juni måned en stigning i antallet af patienter som var i væskemangel på grund af varmen. Overlæge på akutmodtagelsen på Odense Universitetshospital, Michael Hansen-Nord, har til TV 2 fortalt, at ældre og dehydrerede personer skal sørge for at drikke ting som saftevand, juice, sodavand eller danskvand frem for postevand.

Det skyldes, at almindelig postevand ikke indeholder salte, og kroppens saltniveau vil derfor falde. I værste tilfælde, kan det resultere i død. Te og kaffe må også gerne drikkes, men Michael Hansen-Nord anbefaler, at man undgår alkohol.  

Læs også: 12 tricks til at dine jordbær bliver meget bedre

Tjek om du er dehydreret

Du skal ikke være bange for at drikke for meget i løbet af dagen - da det ifølge overlægen ikke er et problem. Hvis du er i tvivl, om du får nok at drikke, kan du tjekke det ved at tage fat i huden på din håndryg. Hvis hudfolden hurtigt trækker sig tilbage, er det et tegn på, at du har fået nok at drikke.

Hvis huden bliver stående, kan det være et tegn på, at du er dehydreret. Dog kan huden godt blive stående hos mennesker med tynd hud, ofte ældre, selvom de har drukket nok væske. Så brug det blot som en indikator. 

Læs også: Find den solafskærmning, som passer til dit hus

 

Kilde: TV2

3. juli 2018
Mere om Mad

Frikadeller - den hurtige og nemme opskrift

Mad Sådan laver du pandestegte frikadeller, som alle børn vil elske. Vi giver dig også nøglen til, hvordan du giver de klassiske, danske frikadeller et græsk, svensk eller italiensk twist.

Pandekagedag - 3 lækre opskrifter

Mad Den første tirsdag efter fastelavn er det pandekagedag - også kendt som hvide tirsdag. Traditionelt skulle der spises godt og fedt på denne...

Mørbradgryde med pølser og paprika

Mad Her er grundopskriften på mørbradgryde. Med den som udgangspunkt kan du udvikle din egen opskrift på den klassiske danske klassiske gryderet...

Kan man vende sølvpapir forkert?

Mad Sølvpapir har en blank og en mat side, og den matte er bedre end den blanke til at modtage varme. Læs hvorfor her.

Sådan fryser du mælk, æg og andre mejeriprodukter ned

Mad De fleste mejeriprodukter kan uden problemer fryses ned. Enkelte af dem kan endda holde sig friske i både hele og halve år. Se længden her...

Derfor bør du ALDRIG lade børn spise riskiks

Mad Det er en lækker snack, men desværre er den sundhedsskadelig især for børn.

Svampegiftstof i nødder: Spis ALDRIG disse nødder

Mad Det er ikke alle nødder, der er lige sunde – tværtimod. Læs med og find ud af hvilke nødder, der kan indeholde kræftfremkaldende svampegiftstoffer. 

Derfor smager ris meget bedre på restauranter end derhjemme

Mad Hvad er det, de gør på restauranterne? Bruger de en anden type ris? Eller skyldes den bedre smag en riskoger? Se her, hvad du skal gøre for...

Pas på! Denne spiselige danske plante har giftige blade

Mad Dansk sommer er for mange lig med rabarber i mange forskellige afskygninger. De danske rabarber er klar til at blive høstet og blive brugt...

Gammeldags æbleskiver med kærnemælk og kardemomme

Mad Foretrækker du hjemmebagte, sprøde æbleskiver lige fra panden, så er denne opskrift på gammeldags æbleskiver med et friskt stykke æble i midten helt sikkert noget for dig. 

7 ting du ALDRIG må putte i mikrobølgeovnen

Mad Det er altid skønt med lækre rester i køleskabet fra dagen før, som efter en tur i mikroovnen, fungerer fint som et nemt aftenmåltid. Men,...

Kartoffelsalat: Prøv disse 2 fantastiske opskrifter på hjemmelavet...

Mad Er du på udkig efter den helt rigtige opskrift på kartoffelsalat? Så behøver du ikke at lede længere. Her får du nemlig opskrifterne på to...

Brændte mandler, søde eller saltede - 2 nemme opskrifter

Mad Har du brug for en hurtig opskrift på brændte mandler, så finder du her både en opskrift på saltede mandler med kun tre ingredienser bagt i ovnen og på søde karameliserede mandler lavet på panden.

3 vitaminer og mineraler der hjælper på din søvn

Mad Har du svært ved at falde i søvn, sove hele natten eller er træt i løbet af dagen? Så læs med her og find ud af, hvad du selv kan gøre for...

Sådan vælger du den rigtige olie at stege i

Mad Hvilke former for madolie egner sig egentlig bedst til stegning - og er det egentlig så slemt at bruge smør? Få 5 hurtige råd til sund og...