Sæsonen for influenza er sen efterår og vinter.
Sæsonen for influenza er sen efterår og vinter. Foto: GettyImages

Influenzaen er over os – sådan undgår du at blive smittet

Når vinteren kommer, plejer influenzaen at følge med. Men nu viser ny forskning, at du kan undgå at blive smittet med vinterens virusser på en nem og effektiv måde! 

Den kolde vintertid er over os, og det betyder, at det er højsæson for blokerede luftveje. Lyden af hosten, nys og pudsede næser er en almindelig del af hverdagen i denne mørke tid, hvor risikoen for at blive smittet med influenza også er større end resten af året. 

Men nu viser det sig, at der heldigvis findes en meget simpel måde at holde virussygdommen væk på - og det eneste du behøver, er vand og sæbe! 

Ifølge videnskab.dk er en god håndhygiejne nemlig den nemmeste og mest effektive metode til at undgå smitte og spredning af influenza. 

Sådan spredes bakterierne

Influenza spredes gennem luften ved menneskeligt samvær, og sygdommen smitter, når du indånder virusbakterierne, eller får dem på hænderne, og derefter rører ved dine øjne, næse eller mund. Bakterierne spredes også hurtigt, når du giver dine kollegaer eller familiemedlemmer et håndtryk, et kys eller har anden tæt kontakt.

Men hvis du er omhyggelig med at vaske hænder - eller bruge håndsprit - i løbet af dagen, og sørger for at hoste og nyse i engangslommetørklæder og ærmer i stedet for i dine hænder, kan du faktisk forebygge influenzaen. 

Og det er ikke kun i vinterhalvåret, at det kan betale sig at have en god håndhygiejne. Udover at holde influenzaen af vejen, er rene og bakteriefrie hænder nemlig også med til at holde andre smitsomme sygdomme på afstand, såsom forkølelse og maveinfektioner der giver opkast og diarre.  

Selvom det kan lyde lidt for simpelt, tyder forskningen på, at det virker!

Syng ‘Lille Peter Edderkop’  

I gennemsnit vasker vi hænderne i mindre end to sekunder efter et toiletbesøg - og det bør være betragteligt længere. Et godt tip er derfor at sæbe hænderne ind lige så længe, du kan synge børnesangen ‘Lille Peter Edderkop’ en og en halv gang. Husk også at vaske mellem fingrene.  

5 trin til at vaske hænderne ordentligt 

  1. Fugt hænderne med rindende vand og sluk for hanen. 
  2. Påfør sæbe. Gnid hænderne godt ind i sæbe. Glem ikke håndryggen, mellem fingrene og under negle og ringe. 
  3. Skrub hænderne i 20-30 sekunder. 
  4. Skyl hænderne grundigt under tempereret vand. 
  5. Tør hænderne med et rent håndklæde. I influenzasæsonen bør du bruge engangspapir ofr at undgå at der sætter sig bakterier. 

Styrk dit immunforsvar

Selvom en god håndhygiejne er den mest effektive metode til at holde vinterens virussygdomme på afstand, er der flere andre ting, du kan gøre for at undgå at blive ramt af influenza. 

Dit immunforsvar er nemlig din krops bedste værn mod bidske bakterier og væmmelige vira. Derfor har vi samlet de seks bedste råd til, hvordan du giver din krop, hvad den har brug for i kampen mod influenza og andre sygdomme her. 

Hvis du er så uheldig at blive ramt af influenza, er det en god idé at skåne dine kolleger for smitte ved at blive hjemme fra arbejde. I stedet kan du fokusere på at blive rask, ved hjælp af disse otte ting, der rent faktisk hjælper mod forkølelse og influenza

10. november 2019
Mere om Øvrigt

Derfor kommer der flere storke i år

2020 kan blive det bedste år i et kvart århundrede for den hvide stork i Danmark. En eksplosion i antallet af storkepar i Holland og Tyskland har sendt rekordstore antal mod nord til Danmark, hvor storkene leder efter egnede lokaliteter med føde til en hel sommer.

Dit aflagte affald dræber dyr

Hvert år dør dyr på grund af affald i naturen. Og selv om de fleste af os mener, at det er meget forkert at smide affald i naturen, ligger...

Pas på! Netbutikker sælger usikre beskyttelsesmasker

Stadig flere danskere efterspørger beskyttelsesmasker til at beskytte sig mod coronavirus, når de færdes i det offentlige rum. Men mange af...

Coronakrise: Flere henvender sig om dyr i nød

Dette forår har dyreunger givet ekstra travlhed i Dyrenes Beskyttelses Vagtcentral 1812. Coronakrisen har gjort, at flere danskere har været ude i naturen, og det kan ses i antallet af opkald til 1812.

Pas på: Disse hånddesinfektionsprodukter tilbagekaldes

Miljøstyrelsen tilbagekalder disse hånddesinfektionsprodukter, da virksomheden ikke har fremsendt dokumentation for, at produktet har en...

Corona: Sådan undgår du smitte i bilen

Vi har efterhånden vænnet os til at holde god håndhygiejne, når vi handler, færdes med offentlig transport eller befinder os på vores...

Allergisk? Nu kan du se, om du bliver syg 5 dage frem i tid

Nu bliver det lettere for danske pollenallergikere at planlægge deres hverdag og tilrettelægge deres behandling. En ny app kan nemlig præsentere en femdøgnprognose for pollen.

Populær dansk attraktion på randen af konkurs

Coronakrisen har lukket meget af Danmark ned - blandt andet forlystelsesparker og oplevelsessteder er i øjeblik lukket for at nedsætte...

Overraskende: Corona udrydder anden sygdom

Coronavirus har lukket det meste af danmark ned. Og selvom det har mange negative konsekvenser for samfundet og økonomien, så er der heldigv...

To designklassikere vender tilbage

Den originale blomstervandkande og ostehøvl af Peter Holmblad kommer tilbage på markedet.

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale...

10 gaver til mors dag, som hun vil sætte pris på

Det er snart Mors Dag - Vis hende, at hun er værdsat, ved at give en personlig gave. Vi giver dig 10 ideer, som ikke koster noget, men som...

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men hvorfor er det nu? Og er det farligt? Læs videre og find svaret.

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...