Sæsonen for influenza er sen efterår og vinter.
Sæsonen for influenza er sen efterår og vinter. Foto: GettyImages

Influenzaen er over os – sådan undgår du at blive smittet

Når vinteren kommer, plejer influenzaen at følge med. Men nu viser ny forskning, at du kan undgå at blive smittet med vinterens virusser på en nem og effektiv måde! 

Den kolde vintertid er over os, og det betyder, at det er højsæson for blokerede luftveje. Lyden af hosten, nys og pudsede næser er en almindelig del af hverdagen i denne mørke tid, hvor risikoen for at blive smittet med influenza også er større end resten af året. 

Men nu viser det sig, at der heldigvis findes en meget simpel måde at holde virussygdommen væk på - og det eneste du behøver, er vand og sæbe! 

Ifølge videnskab.dk er en god håndhygiejne nemlig den nemmeste og mest effektive metode til at undgå smitte og spredning af influenza. 

Sådan spredes bakterierne

Influenza spredes gennem luften ved menneskeligt samvær, og sygdommen smitter, når du indånder virusbakterierne, eller får dem på hænderne, og derefter rører ved dine øjne, næse eller mund. Bakterierne spredes også hurtigt, når du giver dine kollegaer eller familiemedlemmer et håndtryk, et kys eller har anden tæt kontakt.

Men hvis du er omhyggelig med at vaske hænder - eller bruge håndsprit - i løbet af dagen, og sørger for at hoste og nyse i engangslommetørklæder og ærmer i stedet for i dine hænder, kan du faktisk forebygge influenzaen. 

Og det er ikke kun i vinterhalvåret, at det kan betale sig at have en god håndhygiejne. Udover at holde influenzaen af vejen, er rene og bakteriefrie hænder nemlig også med til at holde andre smitsomme sygdomme på afstand, såsom forkølelse og maveinfektioner der giver opkast og diarre.  

Selvom det kan lyde lidt for simpelt, tyder forskningen på, at det virker!

Syng ‘Lille Peter Edderkop’  

I gennemsnit vasker vi hænderne i mindre end to sekunder efter et toiletbesøg - og det bør være betragteligt længere. Et godt tip er derfor at sæbe hænderne ind lige så længe, du kan synge børnesangen ‘Lille Peter Edderkop’ en og en halv gang. Husk også at vaske mellem fingrene.  

5 trin til at vaske hænderne ordentligt 

  1. Fugt hænderne med rindende vand og sluk for hanen. 
  2. Påfør sæbe. Gnid hænderne godt ind i sæbe. Glem ikke håndryggen, mellem fingrene og under negle og ringe. 
  3. Skrub hænderne i 20-30 sekunder. 
  4. Skyl hænderne grundigt under tempereret vand. 
  5. Tør hænderne med et rent håndklæde. I influenzasæsonen bør du bruge engangspapir ofr at undgå at der sætter sig bakterier. 

Styrk dit immunforsvar

Selvom en god håndhygiejne er den mest effektive metode til at holde vinterens virussygdomme på afstand, er der flere andre ting, du kan gøre for at undgå at blive ramt af influenza. 

Dit immunforsvar er nemlig din krops bedste værn mod bidske bakterier og væmmelige vira. Derfor har vi samlet de seks bedste råd til, hvordan du giver din krop, hvad den har brug for i kampen mod influenza og andre sygdomme her. 

Hvis du er så uheldig at blive ramt af influenza, er det en god idé at skåne dine kolleger for smitte ved at blive hjemme fra arbejde. I stedet kan du fokusere på at blive rask, ved hjælp af disse otte ting, der rent faktisk hjælper mod forkølelse og influenza

10. november 2019
Mere om Øvrigt

To designklassikere vender tilbage

Den originale blomstervandkande og ostehøvl af Peter Holmblad kommer tilbage på markedet.

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale...

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men...

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi viste af 6 ud af 34 testede bolde indeholdt hormonforstyrrende kemi. Se her hvor de giftige bolde er solgt.

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...

Se dit hjem fra en helt ny vinkel med nye skråfotos

Nu kan du se dit hjem fra en helt ny vinkel! I sidste uge gjorde Energi-, Forsynings- og Klimaministeriet nemlig 1,3 millioner skråfotos...

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til vores egne børn. Men passer det? Læs med og find ud af svaret. 

Tørken ødelægger badevandet

Selvom vi nyder fantastisk sommervejr, så har det flere steder i landet kedelige konsekvenser for badevandet. Det er derfor ikke sikkert,...

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

Sådan får du dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent

Arbejde, indkøb, tøjvask, rengøring af køkken og badeværelse, støvsugning, madlavning og så videre. Det kan være svært at nå det hele og samtidig have tid til alt det sjove. Vi har derfor samlet 5 tips til, hvordan du narrer dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent.

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkt...

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær! Et nyt amerikansk studie har muligvis knækket koden til, hvordan du kan forbedre din nattesøvn. 

Disse 7 ting vidste du ikke, du kunne bruge kartofler til

Kartofler er en populær og billige spise, som de fleste af os altid har i køleskabet. Derudover er de super brugbare - også til flere ting...

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find...