Når du har brugt hele ugen på at stå tidligt op og gå på arbejde, så er det helt forståeligt, at du mest af alt har lyst til at vende dig om på siden og sove videre, når det endelig bliver weekend. Desværre er der rigtig dårlige nyheder til dig, der godt kan lide at sove længe.
En undersøgelse, foretaget af University of Arizona, viser nemlig, at man kan risikere at komme til at lide af det, der kaldes ”social jet lag.” Et fænomen der opstår, hvis du ofte går i seng og står senere op i weekenderne, end du gør i hverdagene.
Hvis du eksempelvis vågner omkring klokken 7 om morgenen på hverdage, men går senere i seng og sover længe lørdag og søndag for at kompensere for den tabte søvn, så kan du faktisk risikere at føle dig endnu mere træt den følgende uge.
Till Roennenberg, PhD har tidligere udtalt, at følelsen kan sammenlignes med at flyve fra Paris til New York eller Los Angeles til Tokyo, og derefter flyve tilbage mandag via samme rute.
En god soverytme giver et stærkt helbred
Sierra Forbush, der stod bag undersøgelsen, fortæller, at de mennesker, der har denne soverytme også lider af dårligere helbred, dårligere humør samt ekstrem og kronisk træthed.
Derudover er det også blevet rapporteret, at folk der lider af socialt jet lag også har en 11 % større chance for at komme til at lide af hjertesygdomme senere i livet.
Resultaterne indikerer blandt andet, at en fast og regelmæssig døgnrytme spiller en enormt stor rolle for den enkelte persons helbred, og det kan derfor være en fordel, hvis du sørger for at gå i seng og stå op på det samme tidspunkt i løbet af hele ugen.
– Læger fortæller ofte folk, at de skal tænke på kost og motion, men jeg tror, det her også har en præventiv virkning, siger Forbush til New Scientist.
– Det handler ikke kun om at få nok søvn men om at få regelmæssig søvn: Idéelt står du op og går i seng på samme tidspunkt altid.
Så måske er det helt slut med at sove længe fra nu af?
