Derfor skal du sove på venstre side

Øvrigt

Sover du dårligt om natten, og vågner du op træt og mat? Så skulle du måske oveveje at vælge venstresiden, næste gang du skal sove.

Hjertet, lymfesystemet og fordøjelsen trives tilsyneladende bedst med, at du sover på venstre side.
Hjertet, lymfesystemet og fordøjelsen trives tilsyneladende bedst med, at du sover på venstre side. Foto: Flickr

Hvilken side sover du på?

De fleste har en yndlingsstilling, når de sover: Maven, ryggen, højre eller venstre side. Det er ofte et mønster, der følger den enkelte person fra vugge til grav. Som regel handler det om, at det er den stilling, som kroppen finder mest hvile i. Alligevel er der noget, der tyder på at kroppen godt kan tage fejl.

Videnskaben om sovestillinger

Videnskaben har en mening om flere af stillingerne. Der er faktisk flere soveregler, som generelt anbefales af lægevidenskaben for mennesker i særlige livsstadier:

  • Babyer skal ligge på ryggen - for at undgå vuggedød
  • Rygleje frarådes til folk med halsbrand og reflux
  • Gravide anbefales at ligge på siden

Nu er der noget, der tyder på, at man godt kan tilføje endnu en anbefaling til listen.

Det er bedst at sove på venstre side

Ved første øjekast kan det godt virke hip som hap, om man skal sove på venstre eller på højre side. Bare kig på dig selv i spejlet. Alle ser vi udadtil fuldkommen symmetriske ud. Så hvad forskel skulle det kunne gøre?

 
   

Svaret gemmer sig i indvoldene. Som det kan ses på noget grovkornede illustration ovenfor, så får maven mere ro på venstresiden, og mavesyren har vanskeligere ved at vandre op ad spiserøret. Det er noget, der er særligt ubehageligt for folk med tendens til halsbrand og reflux.

I vestlig medicin anbefales venstrelejet faktisk til folk med halsbrand. I gammel indisk Ayurvedisk medicin er det standard.

Andre årsager til at foretrække venstrelejet

I videoen herunder fortæller dr. John Douillard om nogle af de andre årsager til, at man bør overveje at skifte sovestilling til venstre side. Det er rent faktisk noget, man godt kan påvirke, f.eks. ved at sørge for at lægge sig til at sove på venstresiden eller ved at vælge venstresiden i halvsøvne, hvis man kortvarigt dukker op af søvnen om natten.

Nogle af de andre fordele ved venstreleje er ifølge John Douillard, at...  

  • ... det letter lymfesystemets renselsesprocessen
  • ... det gør arbejdet lettere for hjertet, fordi det her kan pumpe nedad
  • ... det hjælper på fordøjelsen

Læs en mere uddybende udredning fra John Douillard her.

Eller se hans kortfattede forklaring på, hvorfor man skal sove på venstre side på hans YouTube-videoen herunder.

11. december 2015
Mere om Øvrigt

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Øvrigt Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi viste af 6 ud af 34 testede bolde indeholdt hormonforstyrrende kemi. Se her hvor de giftige bolde er solgt.

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Øvrigt Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...

Kræmmermarkeder i Danmark – se den helt store guide

Øvrigt Er du på udkig efter skjulte skatte, og elsker du at gøre et godt kup? Så er idényts store guide til Danmarks hyggeligste og bedste kræmmerm...

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Øvrigt Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til vores egne børn. Men passer det? Læs med og find ud af svaret. 

Tørken ødelægger badevandet

Øvrigt Selvom vi nyder fantastisk sommervejr, så har det flere steder i landet kedelige konsekvenser for badevandet. Det er derfor ikke sikkert,...

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Øvrigt Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

Sådan får du dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent

Øvrigt Arbejde, indkøb, tøjvask, rengøring af køkken og badeværelse, støvsugning, madlavning og så videre. Det kan være svært at nå det hele og samtidig have tid til alt det sjove. Vi har derfor samlet 5 tips til, hvordan du narrer dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent.

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Øvrigt Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkt...

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Øvrigt Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Øvrigt Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær! Et nyt amerikansk studie har muligvis knækket koden til, hvordan du kan forbedre din nattesøvn. 

Sådan undgår du at blive ramt af influenza

Øvrigt Dit immunforsvar er din krops bedste og eneste værn mod bakterier og vira. idényt har derfor samlet 6 gode tips til, hvordan du giver dit...

DENNE ARTIKEL ER SPONSORERET

Sådan får du mere tid i hverdagen

Øvrigt Føler du, at hverdagen er et langt maratonløb? Se, hvordan du bruger mindre tid på huset og får mere tid til alt det sjove.

Forskere advarer mod alternativ behandlers påstand: Solcreme giver...

Øvrigt Over de seneste måneder har et opslag på Facebook om solcreme og hudkræft tiltrukket sig stor opmærksomhed på internettet. Nu afliver forskere myten om, at solcreme skulle være årsagen til hudkræft.

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Øvrigt Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find...

Så meget kan du spare ved at genbruge dine indkøbsposer

Øvrigt Du mener måske allerede, at du genbruger dine bæreposer optimalt ved at give dem fornyet formål som skraldeposer efter dine indkøb, men det...