Når din mave er tom falder dit blodsukker.
Når din mave er tom falder dit blodsukker. Foto: iStock

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find ud af hvorfor.

Din mave forsøger at fortælle dig noget

Når din mave er tom, falder dit blodsukker, og du mærker følelsen af sult. Din krops refleks på dette er at søge efter noget at spise hurtigst muligt. Dette er et vigtigt overlevelsesinstinkt, der sørger for, at din krop får noget energi. Så hvorfor er det ikke godt for dig, at vente med at spise til din mave er helt tom?

Den forkerte mad i en helt tom mave

Tænk tilbage på sidste gang du var rigtig, rigtig sulten. Fik du dig et sundt, afbalanceret måltid, da du endelig satte dig ned og spiste? Hvis svaret er nej, er det helt normalt. Så snart din mave er helt tom og sulten for alvor melder sig, er du nemlig tilbøjelig til at spise usund mad – og desuden langt større portioner end hvad du normalt ville. 

Derfor giver sulten bagslag

Groft sagt, kan man altså sige, at din krop forsøger at overleve, når den oplever sult. Din krop vil således allerhelst have mad med højt fedt- og sukkerindhold, da disse former for mad indeholder ekstra meget energi.

Sådan undgår du at spise forkert

Hvis du vil undgå at sulten giver bagslag, skal du sørge for at din mave aldrig er helt tom. Sørn derfor altid for at have lidt sunde snacks med dig. Det kan for eksempel være nødder, gulerødder eller lidt frugt – eller hvad end der fungerer for dig. 

2. februar 2018
Mere om Øvrigt

Derfor kommer der flere storke i år

2020 kan blive det bedste år i et kvart århundrede for den hvide stork i Danmark. En eksplosion i antallet af storkepar i Holland og Tyskland har sendt rekordstore antal mod nord til Danmark, hvor storkene leder efter egnede lokaliteter med føde til en hel sommer.

Pas på! Netbutikker sælger usikre beskyttelsesmasker

Stadig flere danskere efterspørger beskyttelsesmasker til at beskytte sig mod coronavirus, når de færdes i det offentlige rum. Men mange af...

Coronakrise: Flere henvender sig om dyr i nød

Dette forår har dyreunger givet ekstra travlhed i Dyrenes Beskyttelses Vagtcentral 1812. Coronakrisen har gjort, at flere danskere har...

Pas på: Disse hånddesinfektionsprodukter tilbagekaldes

  Miljøstyrelsen tilbagekalder disse hånddesinfektionsprodukter, da virksomheden ikke har fremsendt dokumentation for, at produktet har en effekt på bakterier og vira.

Corona: Sådan undgår du smitte i bilen

Vi har efterhånden vænnet os til at holde god håndhygiejne, når vi handler, færdes med offentlig transport eller befinder os på vores...

Allergisk? Nu kan du se, om du bliver syg 5 dage frem i tid

Nu bliver det lettere for danske pollenallergikere at planlægge deres hverdag og tilrettelægge deres behandling. En ny app kan nemlig præsen...

Populær dansk attraktion på randen af konkurs

Coronakrisen har lukket meget af Danmark ned - blandt andet forlystelsesparker og oplevelsessteder er i øjeblik lukket for at nedsætte risikoen for smittefare på steder med mange mennesker samlet. Men det rammer desværre de lukkede attraktioner hårdt.

Overraskende: Corona udrydder anden sygdom

Coronavirus har lukket det meste af danmark ned. Og selvom det har mange negative konsekvenser for samfundet og økonomien, så er der heldigv...

Danmark lukker ned - hvad skal du bruge tiden på?

På grund af faren for at blive smittet med coronavirus er Danmark ved at lukke ned. Mange arbejdspladser har givet deres ansatte besked på...

To designklassikere vender tilbage

Den originale blomstervandkande og ostehøvl af Peter Holmblad kommer tilbage på markedet.

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale...

10 gaver til mors dag, som hun vil sætte pris på

Det er snart Mors Dag - Vis hende, at hun er værdsat, ved at give en personlig gave. Vi giver dig 10 ideer, som ikke koster noget, men som...

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men hvorfor er det nu? Og er det farligt? Læs videre og find svaret.

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...