Når din mave er tom falder dit blodsukker.
Når din mave er tom falder dit blodsukker. Foto: iStock

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find ud af hvorfor.

Din mave forsøger at fortælle dig noget

Når din mave er tom, falder dit blodsukker, og du mærker følelsen af sult. Din krops refleks på dette er at søge efter noget at spise hurtigst muligt. Dette er et vigtigt overlevelsesinstinkt, der sørger for, at din krop får noget energi. Så hvorfor er det ikke godt for dig, at vente med at spise til din mave er helt tom?

Den forkerte mad i en helt tom mave

Tænk tilbage på sidste gang du var rigtig, rigtig sulten. Fik du dig et sundt, afbalanceret måltid, da du endelig satte dig ned og spiste? Hvis svaret er nej, er det helt normalt. Så snart din mave er helt tom og sulten for alvor melder sig, er du nemlig tilbøjelig til at spise usund mad – og desuden langt større portioner end hvad du normalt ville. 

Derfor giver sulten bagslag

Groft sagt, kan man altså sige, at din krop forsøger at overleve, når den oplever sult. Din krop vil således allerhelst have mad med højt fedt- og sukkerindhold, da disse former for mad indeholder ekstra meget energi.

Sådan undgår du at spise forkert

Hvis du vil undgå at sulten giver bagslag, skal du sørge for at din mave aldrig er helt tom. Sørn derfor altid for at have lidt sunde snacks med dig. Det kan for eksempel være nødder, gulerødder eller lidt frugt – eller hvad end der fungerer for dig. 

2. februar 2018
Mere om Øvrigt

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale betingelser for at klare sig godt igennem den hårde årstid. 

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men...

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne selv tager, og find ud af om det er nødvendigt for dig at tage kosttilskud. 

Se dit hjem fra en helt ny vinkel med nye skråfotos

Nu kan du se dit hjem fra en helt ny vinkel! I sidste uge gjorde Energi-, Forsynings- og Klimaministeriet nemlig 1,3 millioner skråfotos...

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til...

Tørken ødelægger badevandet

Selvom vi nyder fantastisk sommervejr, så har det flere steder i landet kedelige konsekvenser for badevandet. Det er derfor ikke sikkert, at din næste strandtur indebærer en dukkert. 

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

Sådan får du dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent

Arbejde, indkøb, tøjvask, rengøring af køkken og badeværelse, støvsugning, madlavning og så videre. Det kan være svært at nå det hele og...

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkte usundt for dit helbred at starte dagen uden lidt mad i maven.

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær!...

Disse 7 ting vidste du ikke, du kunne bruge kartofler til

Kartofler er en populær og billige spise, som de fleste af os altid har i køleskabet. Derudover er de super brugbare - også til flere ting end du nok lige vidste. 

Forskere advarer mod alternativ behandlers påstand: Solcreme giver...

Over de seneste måneder har et opslag på Facebook om solcreme og hudkræft tiltrukket sig stor opmærksomhed på internettet. Nu afliver forske...

Så meget kan du spare ved at genbruge dine indkøbsposer

Du mener måske allerede, at du genbruger dine bæreposer optimalt ved at give dem fornyet formål som skraldeposer efter dine indkøb, men det...