Foto: iStock

8 ting, der rent faktisk hjælper mod forkølelse og influenza

Lommetørklæderne er fremme og kaffen brygger konstant. Influenzaen er over os og intet er værre end blokerede luftveje. Her får du 8 ting, som gør det lidt nemmere at komme igennem sygdom.

1. Drik te

Varme drikke så som te, er et vidundermiddel når du er syg. Mange elsker at putte en skive citron og et skvæt honning i den varme te, for at få en frisk og smørende fornemmelse. Men du skal faktisk prøve at gå efter en te, som er plante-baseret og uden koffein. Koffeinen har nemlig en dehydrerende effekt på kroppen, og det gør ikke noget bedre for forkølelsen.

Du skal dog ikke være bange for, at én kop te indeholdende koffein vil dehydrere dig. Der skal rigtig mange kopper til. 

Det samme gælder for kaffe. Du må gerne drikke en kop eller to, men resten af dagen skal du tænke over at drikke ting, som ikke er dehydrerende for din krop.

2. Meld dig syg på arbejdet

Du bliver ikke rask af at gå på arbejde og traske dig langsomt gennem dagen. Nej, du har brug for hvile, og en arbejdsdag med stress og mange indtryk, gør dig bare endnu mere syg. Derudover risikerer du at smitte dine kollegaer.

3. Skyl munden med varmt saltvand

Hvis din næse løber og er helt stoppet til, samtidig med du har en øm hals, er det næsten ulideligt at være vågen. Der findes dog en måde, som kan afhjælpe problemet og måske løsne op for det hele. Gurgl med varmt salt vand i et par sekunder og mærk forskellen.

4. Undlad alkoholen

Når du er syg, skal du helst undgå at drikke alkohol. Alkohol vil, ligesom te og kaffe, dehydrere dig, og gøre sygdommen værre. 

5. Spis mad

Hvis din mave knurrer og du føler trangen til at spise – så spis! Det vil dog være bedst, hvis du dropper chokoladekagen og hellere kaster dig over sundere alternativer, da de sandsynligvis indeholder flere og bedre vitaminer, der er gode for din krop.

6. Få frisk luft

Dette råd er nok et af de, som de fleste kender til. At få frisk luft imens du er syg, gør underværker for helbredet. Gå en lille tur og kom væk fra det sygdomsprægede rum, som du har ligget i hele dagen. Den friske luft vil hjælpe med at opløse dine slim-membraner og du vil få det meget bedre.

7. Træn hvis du kan

Hvis du træner regelmæssigt og pludseligt stopper i en periode, fordi du er blevet forkølet eller ramt af influenza, så kan det faktisk gøre dig mere syg. Det kan godt være, at du ikke har trangen og lysten til at træne, men det skader ikke dit immunsystem at holde dine træningsrutiner oppe. Overvej dog at træne let og kun den halve tid.

8. Damp er godt

Damp løsner op for bihulerne og hjælper din krop med at hydrere. Derfor kan du med fordel tage et langt varmt bad, eller fylde en skål med kogende vand, sætte dit hoved ind over og dæk det til med en håndklæde. Put gerne et par dråber af eukalyptusolie i vandet, da det bidrager til at løsne op for dine luftveje.

Kilde: Mensfitness

1. november 2018
Mere om Øvrigt

Derfor kommer der flere storke i år

2020 kan blive det bedste år i et kvart århundrede for den hvide stork i Danmark. En eksplosion i antallet af storkepar i Holland og Tyskland har sendt rekordstore antal mod nord til Danmark, hvor storkene leder efter egnede lokaliteter med føde til en hel sommer.

Pas på! Netbutikker sælger usikre beskyttelsesmasker

Stadig flere danskere efterspørger beskyttelsesmasker til at beskytte sig mod coronavirus, når de færdes i det offentlige rum. Men mange af...

Coronakrise: Flere henvender sig om dyr i nød

Dette forår har dyreunger givet ekstra travlhed i Dyrenes Beskyttelses Vagtcentral 1812. Coronakrisen har gjort, at flere danskere har...

Pas på: Disse hånddesinfektionsprodukter tilbagekaldes

  Miljøstyrelsen tilbagekalder disse hånddesinfektionsprodukter, da virksomheden ikke har fremsendt dokumentation for, at produktet har en effekt på bakterier og vira.

Corona: Sådan undgår du smitte i bilen

Vi har efterhånden vænnet os til at holde god håndhygiejne, når vi handler, færdes med offentlig transport eller befinder os på vores...

Allergisk? Nu kan du se, om du bliver syg 5 dage frem i tid

Nu bliver det lettere for danske pollenallergikere at planlægge deres hverdag og tilrettelægge deres behandling. En ny app kan nemlig præsen...

Populær dansk attraktion på randen af konkurs

Coronakrisen har lukket meget af Danmark ned - blandt andet forlystelsesparker og oplevelsessteder er i øjeblik lukket for at nedsætte risikoen for smittefare på steder med mange mennesker samlet. Men det rammer desværre de lukkede attraktioner hårdt.

Overraskende: Corona udrydder anden sygdom

Coronavirus har lukket det meste af danmark ned. Og selvom det har mange negative konsekvenser for samfundet og økonomien, så er der heldigv...

Danmark lukker ned - hvad skal du bruge tiden på?

På grund af faren for at blive smittet med coronavirus er Danmark ved at lukke ned. Mange arbejdspladser har givet deres ansatte besked på...

To designklassikere vender tilbage

Den originale blomstervandkande og ostehøvl af Peter Holmblad kommer tilbage på markedet.

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale...

10 gaver til mors dag, som hun vil sætte pris på

Det er snart Mors Dag - Vis hende, at hun er værdsat, ved at give en personlig gave. Vi giver dig 10 ideer, som ikke koster noget, men som...

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men hvorfor er det nu? Og er det farligt? Læs videre og find svaret.

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...