Foto: iStock

8 tricks som gør det lettere for dig at stå op om morgenen

Er du en af dem, som hver morgen hiver sig i håret og gnider sig i øjnene, fordi du ikke kan stå op? Så skal du følge disse 8 tricks, og du vil blive et morgenmenneske!

"Snooze"

Vi alle kender det. Vækkeuret ringer, og det vi helst vil, er at blive liggende under den dejlige, varme dyne. Derfor ender det med at vi trykke på ”snooze”-knappen og får en halv time mere på øjet. Men fortvivl ej, der findes tricks som kan hjælpe dig til, at blive et morgenmenneske.

1. Vågn 1 minut tidligere hver dag

Mange mennesker vælger at sætte deres ur rigtig tidligt, når de har besluttet sig for, at de skal vågne tidligt. Men det ender oftest med, at ”snooze”-knappen bliver trykket på et utal af gang, og dermed vågner man ikke til den tid man havde håbet.

Det du kan gøre, er at sætte dit vækkeur et minut tidligere hver dag. Du vil på denne  måde tilvænne dig til rytmen om at du skal vågne tidligere, og på blot 15 dage, har du lært at vågne 15 minutter tidligere end du plejer. Genialt, ikke?

2. Motiver dig selv

Aftal med dig selv, at du i dag skal vågne en halv time tidligere. Gør det til et mål! Når du har klaret opgaven, får du en vinder-følelse i kroppen, og hvis du vælger at give dig selv en lille gave, får du måske lyst til at blive ved med at vågne tidligt.

3. Pres dig selv

Ved at sætte et møde tidligt på dagen, presser du dig selv til at stå op, fordi du har noget du skal nå. Dette medvirker til, at du naturligt vil vågne, hvis aftalen er vigtig. Den har du jo ikke lyst til at glippe!

4. Få omgivelserne til at hjælpe

Har du en kaffemaskine, hvor du kan sætte den til at brygge kaffen på et bestemt tidspunkt, er det bare med at benytte sig af det. Hvis kaffen er klar til et bestemt tidspunkt om morgenen, vil du have lettere ved at stå op og komme i gang med dagen. Derudover kan du vælge at stille dit vækkeur langt væk fra sengen, så du er nødsaget til at stå op af sengen for at slukke alarmen. 

5. Gør noget du kan lide

Tænk over, hvad der kan motivere dig til at stå tidligere op. Er det, at du kan nyde at læse et par sider i din yndlings bog? Eller er det, at du kan nå at lave blødkogte æg? Hvis du ikke kan lide at løbe, skal det ikke være en morgenløbetur, som skal motivere dig. Tanken om løbeturen vil blot gøre det at stå tidligt op endnu sværere, da det ikke er noget du ser frem til.

6. Marker dagene med et X

Et simpelt trick, som vil virke i din underbevidsthed, er at sætte et stort X i kalenderen hver gang du står tidligt op. På den måde får du lyst til at holde rytmen og følge din udvikling i at vågne tidligt.

7. Få sovet nok

En medvirkende faktor til, at du ikke kan stå tidligt op, kan være fordi du ikke sover nok. Gå tidligt i seng, så du får mange timers søvn. På den måde vil du være veludhvilet når du skal stå op. 

8. ”Jeg er et morgenmenneske”

Hvis du bliver ved med, at sige til dig selv, at du ikke er en morgenmenneske, så bliver du det heller aldrig. Ændr dit synspunkt, og sig til dig selv, at du er et morgenmenneske, som vågner tidligt, og får det meste ud af dagen. Tænk på, når du står tidligt op, er der en masse andre, der sover, men du er vågen og får noget ud af din dag.

Kilde: Huffingtonpost

26. januar 2017
Mere om Øvrigt

Derfor kommer der flere storke i år

2020 kan blive det bedste år i et kvart århundrede for den hvide stork i Danmark. En eksplosion i antallet af storkepar i Holland og Tyskland har sendt rekordstore antal mod nord til Danmark, hvor storkene leder efter egnede lokaliteter med føde til en hel sommer.

Dit aflagte affald dræber dyr

Hvert år dør dyr på grund af affald i naturen. Og selv om de fleste af os mener, at det er meget forkert at smide affald i naturen, ligger...

Pas på! Netbutikker sælger usikre beskyttelsesmasker

Stadig flere danskere efterspørger beskyttelsesmasker til at beskytte sig mod coronavirus, når de færdes i det offentlige rum. Men mange af...

Coronakrise: Flere henvender sig om dyr i nød

Dette forår har dyreunger givet ekstra travlhed i Dyrenes Beskyttelses Vagtcentral 1812. Coronakrisen har gjort, at flere danskere har været ude i naturen, og det kan ses i antallet af opkald til 1812.

Pas på: Disse hånddesinfektionsprodukter tilbagekaldes

Miljøstyrelsen tilbagekalder disse hånddesinfektionsprodukter, da virksomheden ikke har fremsendt dokumentation for, at produktet har en...

Corona: Sådan undgår du smitte i bilen

Vi har efterhånden vænnet os til at holde god håndhygiejne, når vi handler, færdes med offentlig transport eller befinder os på vores...

Allergisk? Nu kan du se, om du bliver syg 5 dage frem i tid

Nu bliver det lettere for danske pollenallergikere at planlægge deres hverdag og tilrettelægge deres behandling. En ny app kan nemlig præsentere en femdøgnprognose for pollen.

Populær dansk attraktion på randen af konkurs

Coronakrisen har lukket meget af Danmark ned - blandt andet forlystelsesparker og oplevelsessteder er i øjeblik lukket for at nedsætte...

Overraskende: Corona udrydder anden sygdom

Coronavirus har lukket det meste af danmark ned. Og selvom det har mange negative konsekvenser for samfundet og økonomien, så er der heldigv...

To designklassikere vender tilbage

Den originale blomstervandkande og ostehøvl af Peter Holmblad kommer tilbage på markedet.

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale...

10 gaver til mors dag, som hun vil sætte pris på

Det er snart Mors Dag - Vis hende, at hun er værdsat, ved at give en personlig gave. Vi giver dig 10 ideer, som ikke koster noget, men som...

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men hvorfor er det nu? Og er det farligt? Læs videre og find svaret.

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...