8 tricks som gør det lettere for dig at stå op om morgenen

Øvrigt

Er du en af dem, som hver morgen hiver sig i håret og gnider sig i øjnene, fordi du ikke kan stå op? Så skal du følge disse 8 tricks, og du vil blive et morgenmenneske!

Foto: iStock

"Snooze"

Vi alle kender det. Vækkeuret ringer, og det vi helst vil, er at blive liggende under den dejlige, varme dyne. Derfor ender det med at vi trykke på ”snooze”-knappen og får en halv time mere på øjet. Men fortvivl ej, der findes tricks som kan hjælpe dig til, at blive et morgenmenneske.

1. Vågn 1 minut tidligere hver dag

Mange mennesker vælger at sætte deres ur rigtig tidligt, når de har besluttet sig for, at de skal vågne tidligt. Men det ender oftest med, at ”snooze”-knappen bliver trykket på et utal af gang, og dermed vågner man ikke til den tid man havde håbet.

Det du kan gøre, er at sætte dit vækkeur et minut tidligere hver dag. Du vil på denne  måde tilvænne dig til rytmen om at du skal vågne tidligere, og på blot 15 dage, har du lært at vågne 15 minutter tidligere end du plejer. Genialt, ikke?

2. Motiver dig selv

Aftal med dig selv, at du i dag skal vågne en halv time tidligere. Gør det til et mål! Når du har klaret opgaven, får du en vinder-følelse i kroppen, og hvis du vælger at give dig selv en lille gave, får du måske lyst til at blive ved med at vågne tidligt.

3. Pres dig selv

Ved at sætte et møde tidligt på dagen, presser du dig selv til at stå op, fordi du har noget du skal nå. Dette medvirker til, at du naturligt vil vågne, hvis aftalen er vigtig. Den har du jo ikke lyst til at glippe!

4. Få omgivelserne til at hjælpe

Har du en kaffemaskine, hvor du kan sætte den til at brygge kaffen på et bestemt tidspunkt, er det bare med at benytte sig af det. Hvis kaffen er klar til et bestemt tidspunkt om morgenen, vil du have lettere ved at stå op og komme i gang med dagen. Derudover kan du vælge at stille dit vækkeur langt væk fra sengen, så du er nødsaget til at stå op af sengen for at slukke alarmen. 

5. Gør noget du kan lide

Tænk over, hvad der kan motivere dig til at stå tidligere op. Er det, at du kan nyde at læse et par sider i din yndlings bog? Eller er det, at du kan nå at lave blødkogte æg? Hvis du ikke kan lide at løbe, skal det ikke være en morgenløbetur, som skal motivere dig. Tanken om løbeturen vil blot gøre det at stå tidligt op endnu sværere, da det ikke er noget du ser frem til.

6. Marker dagene med et X

Et simpelt trick, som vil virke i din underbevidsthed, er at sætte et stort X i kalenderen hver gang du står tidligt op. På den måde får du lyst til at holde rytmen og følge din udvikling i at vågne tidligt.

7. Få sovet nok

En medvirkende faktor til, at du ikke kan stå tidligt op, kan være fordi du ikke sover nok. Gå tidligt i seng, så du får mange timers søvn. På den måde vil du være veludhvilet når du skal stå op. 

8. ”Jeg er et morgenmenneske”

Hvis du bliver ved med, at sige til dig selv, at du ikke er en morgenmenneske, så bliver du det heller aldrig. Ændr dit synspunkt, og sig til dig selv, at du er et morgenmenneske, som vågner tidligt, og får det meste ud af dagen. Tænk på, når du står tidligt op, er der en masse andre, der sover, men du er vågen og får noget ud af din dag.

Kilde: Huffingtonpost

26. januar 2017
Mere om Øvrigt

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Øvrigt Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi viste af 6 ud af 34 testede bolde indeholdt hormonforstyrrende kemi. Se her hvor de giftige bolde er solgt.

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Øvrigt Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...

Kræmmermarkeder i Danmark – se den helt store guide

Øvrigt Er du på udkig efter skjulte skatte, og elsker du at gøre et godt kup? Så er idényts store guide til Danmarks hyggeligste og bedste kræmmerm...

Se dit hjem fra en helt ny vinkel med nye skråfotos

Øvrigt Nu kan du se dit hjem fra en helt ny vinkel! I sidste uge gjorde Energi-, Forsynings- og Klimaministeriet nemlig 1,3 millioner skråfotos over hele Danmark frit tilgængelige for alle.

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Øvrigt Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til...

Tørken ødelægger badevandet

Øvrigt Selvom vi nyder fantastisk sommervejr, så har det flere steder i landet kedelige konsekvenser for badevandet. Det er derfor ikke sikkert,...

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Øvrigt Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

Sådan får du dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent

Øvrigt Arbejde, indkøb, tøjvask, rengøring af køkken og badeværelse, støvsugning, madlavning og så videre. Det kan være svært at nå det hele og...

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Øvrigt Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkt...

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Øvrigt Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Øvrigt Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær!...

Sådan undgår du at blive ramt af influenza

Øvrigt Dit immunforsvar er din krops bedste og eneste værn mod bakterier og vira. idényt har derfor samlet 6 gode tips til, hvordan du giver dit...

Disse 7 ting vidste du ikke, du kunne bruge kartofler til

Øvrigt Kartofler er en populær og billige spise, som de fleste af os altid har i køleskabet. Derudover er de super brugbare - også til flere ting end du nok lige vidste. 

DENNE ARTIKEL ER SPONSORERET

Sådan får du mere tid i hverdagen

Øvrigt Føler du, at hverdagen er et langt maratonløb? Se, hvordan du bruger mindre tid på huset og får mere tid til alt det sjove.

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Øvrigt Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find...