Foto: iStock

7 madvarer, der hjælper på ledsmerter

Går du rundt og har ondt i dine led? Så skal du læse med her, hvor du får syv madvarer, der faktisk kan reducere dine ledsmerter.

1. Ananas

Ananas er en sød frugt, som smager dejligt. Men ikke nok med det, så er den rig på C-vitamin og enzymet bromelain, hvilket har en anti-inflammatorisk effekt og er med til at forbedre slidgigt og leddegigt.

Du kan derfor med fordel spise ananas, hvis du har ondt i dine led, da enzymet bromelain vil være med til at afhjælpe dine smerter.

2. Laks

Omega-3 fiskeolie, som findes mest i fede fisk, er med til at formindske smerter opstået af leddegigt. Det fungerer således, at enzymerne COX og LOX bliver blokeret, og dermed bliver smerterne reduceret.

Spis løs af laksen, makrellen, silden og sardinen, da de alle et højt indhold af omega-3.

3. Gurkemeje

Gurkemeje har udover sin flotte og markante orange farve andre fordele, som kan være med til at reducere ledsmerter.

Gurkemeje indeholder nemlig stoffet Curcumin, som har mange gavnlige effekter for kroppen, heriblandt at reducere blodtryk samt at forebygge kræft.

4. Ingefær

De fleste kender ingefær for den lidt stærke og kradsende effekt man får i halsen, når det indtages. Hvis du har ondt i dine led, er det på tide du vænner dig til ingefæren, fordi den er gavnlig på mange områder.

Ingefær indeholder gingerol, som har adskillige lindrende effekter og det er bevist, at gingerol er med til at reducere inflammation og ledsmerter.

Derfor er det en god idé for dig, med smerter i leddene, at spise lidt ingefær hver dag.

5. Chili

Den er lille, kan være meget stærk og er fremragende til at give en ret et ekstra spark af smag i maden. Men faktisk har chili andre fordele end blot at gøre maden mere krydret.

Chili indeholder capsaicin, som er godt mod smerter og forebyggende mod kræft. Men for at opnå den helbredende effekt, så skal chilien helst være så stærk som muligt. Jo stærkere chilien er, jo mere capsaicin indeholder den, og dermed får du mere af det gode og forebyggende stof.

6. Hvidløg

Hvis du vil stimulere dine immunforsvarsceller samtidig med at reducere inflammation, så er det hvidløget du skal have fat i.

De fleste er ikke så vild med at spise hvidløget råt, da den har en kraftig duft og smag, men hvidløget mister faktisk nogle af sine egenskaber, når det bliver opvarmet. 

7. Bær

Bær, som er rige på antioxidanter, er med til at afhjælpe inflammation og forhindrer en smerte i at være vedvarende.

Hvis du vælger at drikke kirsebærjuice dagligt, så formindsker du smerterne i leddene og faktisk reducerer du risikoen for at få hjertesygdomme. Derfor skal du spise løs af bær - og spinat er heller ikke et helt dårligt valg, da det også indeholder en masse antioxidanter.

Kilde: Grandparents

14. februar 2017
Mere om Øvrigt

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale betingelser for at klare sig godt igennem den hårde årstid. 

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men...

Influenzaen er over os – sådan undgår du at blive smittet

Når vinteren kommer, plejer influenzaen at følge med. Men nu viser ny forskning, at du kan undgå at blive smittet med vinterens virusser på...

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi viste af 6 ud af 34 testede bolde indeholdt hormonforstyrrende kemi. Se her hvor de giftige bolde er solgt.

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...

Se dit hjem fra en helt ny vinkel med nye skråfotos

Nu kan du se dit hjem fra en helt ny vinkel! I sidste uge gjorde Energi-, Forsynings- og Klimaministeriet nemlig 1,3 millioner skråfotos...

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til vores egne børn. Men passer det? Læs med og find ud af svaret. 

Tørken ødelægger badevandet

Selvom vi nyder fantastisk sommervejr, så har det flere steder i landet kedelige konsekvenser for badevandet. Det er derfor ikke sikkert,...

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

Sådan får du dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent

Arbejde, indkøb, tøjvask, rengøring af køkken og badeværelse, støvsugning, madlavning og så videre. Det kan være svært at nå det hele og samtidig have tid til alt det sjove. Vi har derfor samlet 5 tips til, hvordan du narrer dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent.

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkt...

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær! Et nyt amerikansk studie har muligvis knækket koden til, hvordan du kan forbedre din nattesøvn. 

Sådan undgår du at blive ramt af influenza

Dit immunforsvar er din krops bedste og eneste værn mod bakterier og vira. idényt har derfor samlet 6 gode tips til, hvordan du giver dit...

Disse 7 ting vidste du ikke, du kunne bruge kartofler til

Kartofler er en populær og billige spise, som de fleste af os altid har i køleskabet. Derudover er de super brugbare - også til flere ting...