Foto: iStock

7 madvarer, der hjælper på ledsmerter

Går du rundt og har ondt i dine led? Så skal du læse med her, hvor du får syv madvarer, der faktisk kan reducere dine ledsmerter.

1. Ananas

Ananas er en sød frugt, som smager dejligt. Men ikke nok med det, så er den rig på C-vitamin og enzymet bromelain, hvilket har en anti-inflammatorisk effekt og er med til at forbedre slidgigt og leddegigt.

Du kan derfor med fordel spise ananas, hvis du har ondt i dine led, da enzymet bromelain vil være med til at afhjælpe dine smerter.

2. Laks

Omega-3 fiskeolie, som findes mest i fede fisk, er med til at formindske smerter opstået af leddegigt. Det fungerer således, at enzymerne COX og LOX bliver blokeret, og dermed bliver smerterne reduceret.

Spis løs af laksen, makrellen, silden og sardinen, da de alle et højt indhold af omega-3.

3. Gurkemeje

Gurkemeje har udover sin flotte og markante orange farve andre fordele, som kan være med til at reducere ledsmerter.

Gurkemeje indeholder nemlig stoffet Curcumin, som har mange gavnlige effekter for kroppen, heriblandt at reducere blodtryk samt at forebygge kræft.

4. Ingefær

De fleste kender ingefær for den lidt stærke og kradsende effekt man får i halsen, når det indtages. Hvis du har ondt i dine led, er det på tide du vænner dig til ingefæren, fordi den er gavnlig på mange områder.

Ingefær indeholder gingerol, som har adskillige lindrende effekter og det er bevist, at gingerol er med til at reducere inflammation og ledsmerter.

Derfor er det en god idé for dig, med smerter i leddene, at spise lidt ingefær hver dag.

5. Chili

Den er lille, kan være meget stærk og er fremragende til at give en ret et ekstra spark af smag i maden. Men faktisk har chili andre fordele end blot at gøre maden mere krydret.

Chili indeholder capsaicin, som er godt mod smerter og forebyggende mod kræft. Men for at opnå den helbredende effekt, så skal chilien helst være så stærk som muligt. Jo stærkere chilien er, jo mere capsaicin indeholder den, og dermed får du mere af det gode og forebyggende stof.

6. Hvidløg

Hvis du vil stimulere dine immunforsvarsceller samtidig med at reducere inflammation, så er det hvidløget du skal have fat i.

De fleste er ikke så vild med at spise hvidløget råt, da den har en kraftig duft og smag, men hvidløget mister faktisk nogle af sine egenskaber, når det bliver opvarmet. 

7. Bær

Bær, som er rige på antioxidanter, er med til at afhjælpe inflammation og forhindrer en smerte i at være vedvarende.

Hvis du vælger at drikke kirsebærjuice dagligt, så formindsker du smerterne i leddene og faktisk reducerer du risikoen for at få hjertesygdomme. Derfor skal du spise løs af bær - og spinat er heller ikke et helt dårligt valg, da det også indeholder en masse antioxidanter.

Kilde: Grandparents

14. februar 2017
Mere om Øvrigt

Populær dansk attraktion på randen af konkurs

Coronakrisen har lukket meget af Danmark ned - blandt andet forlystelsesparker og oplevelsessteder er i øjeblik lukket for at nedsætte risikoen for smittefare på steder med mange mennesker samlet. Men det rammer desværre de lukkede attraktioner hårdt.

Overraskende: Corona udrydder anden sygdom

Coronavirus har lukket det meste af danmark ned. Og selvom det har mange negative konsekvenser for samfundet og økonomien, så er der heldigv...

Danmark lukker ned - hvad skal du bruge tiden på?

På grund af faren for at blive smittet med coronavirus er Danmark ved at lukke ned. Mange arbejdspladser har givet deres ansatte besked på...

To designklassikere vender tilbage

Den originale blomstervandkande og ostehøvl af Peter Holmblad kommer tilbage på markedet.

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale...

10 gaver til mors dag, som hun vil sætte pris på

Det er snart Mors Dag - Vis hende, at hun er værdsat, ved at give en personlig gave. Vi giver dig 10 ideer, som ikke koster noget, men som...

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men hvorfor er det nu? Og er det farligt? Læs videre og find svaret.

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...

Se dit hjem fra en helt ny vinkel med nye skråfotos

Nu kan du se dit hjem fra en helt ny vinkel! I sidste uge gjorde Energi-, Forsynings- og Klimaministeriet nemlig 1,3 millioner skråfotos over hele Danmark frit tilgængelige for alle.

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til...

Tørken ødelægger badevandet

Selvom vi nyder fantastisk sommervejr, så har det flere steder i landet kedelige konsekvenser for badevandet. Det er derfor ikke sikkert,...

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

Sådan får du dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent

Arbejde, indkøb, tøjvask, rengøring af køkken og badeværelse, støvsugning, madlavning og så videre. Det kan være svært at nå det hele og...

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkt...