Foto: iStock

7 madvarer, der hjælper på ledsmerter

Går du rundt og har ondt i dine led? Så skal du læse med her, hvor du får syv madvarer, der faktisk kan reducere dine ledsmerter.

1. Ananas

Ananas er en sød frugt, som smager dejligt. Men ikke nok med det, så er den rig på C-vitamin og enzymet bromelain, hvilket har en anti-inflammatorisk effekt og er med til at forbedre slidgigt og leddegigt.

Du kan derfor med fordel spise ananas, hvis du har ondt i dine led, da enzymet bromelain vil være med til at afhjælpe dine smerter.

2. Laks

Omega-3 fiskeolie, som findes mest i fede fisk, er med til at formindske smerter opstået af leddegigt. Det fungerer således, at enzymerne COX og LOX bliver blokeret, og dermed bliver smerterne reduceret.

Spis løs af laksen, makrellen, silden og sardinen, da de alle et højt indhold af omega-3.

3. Gurkemeje

Gurkemeje har udover sin flotte og markante orange farve andre fordele, som kan være med til at reducere ledsmerter.

Gurkemeje indeholder nemlig stoffet Curcumin, som har mange gavnlige effekter for kroppen, heriblandt at reducere blodtryk samt at forebygge kræft.

4. Ingefær

De fleste kender ingefær for den lidt stærke og kradsende effekt man får i halsen, når det indtages. Hvis du har ondt i dine led, er det på tide du vænner dig til ingefæren, fordi den er gavnlig på mange områder.

Ingefær indeholder gingerol, som har adskillige lindrende effekter og det er bevist, at gingerol er med til at reducere inflammation og ledsmerter.

Derfor er det en god idé for dig, med smerter i leddene, at spise lidt ingefær hver dag.

5. Chili

Den er lille, kan være meget stærk og er fremragende til at give en ret et ekstra spark af smag i maden. Men faktisk har chili andre fordele end blot at gøre maden mere krydret.

Chili indeholder capsaicin, som er godt mod smerter og forebyggende mod kræft. Men for at opnå den helbredende effekt, så skal chilien helst være så stærk som muligt. Jo stærkere chilien er, jo mere capsaicin indeholder den, og dermed får du mere af det gode og forebyggende stof.

6. Hvidløg

Hvis du vil stimulere dine immunforsvarsceller samtidig med at reducere inflammation, så er det hvidløget du skal have fat i.

De fleste er ikke så vild med at spise hvidløget råt, da den har en kraftig duft og smag, men hvidløget mister faktisk nogle af sine egenskaber, når det bliver opvarmet. 

7. Bær

Bær, som er rige på antioxidanter, er med til at afhjælpe inflammation og forhindrer en smerte i at være vedvarende.

Hvis du vælger at drikke kirsebærjuice dagligt, så formindsker du smerterne i leddene og faktisk reducerer du risikoen for at få hjertesygdomme. Derfor skal du spise løs af bær - og spinat er heller ikke et helt dårligt valg, da det også indeholder en masse antioxidanter.

Kilde: Grandparents

14. februar 2017
Mere om Øvrigt

Derfor kommer der flere storke i år

2020 kan blive det bedste år i et kvart århundrede for den hvide stork i Danmark. En eksplosion i antallet af storkepar i Holland og Tyskland har sendt rekordstore antal mod nord til Danmark, hvor storkene leder efter egnede lokaliteter med føde til en hel sommer.

Dit aflagte affald dræber dyr

Hvert år dør dyr på grund af affald i naturen. Og selv om de fleste af os mener, at det er meget forkert at smide affald i naturen, ligger...

Pas på! Netbutikker sælger usikre beskyttelsesmasker

Stadig flere danskere efterspørger beskyttelsesmasker til at beskytte sig mod coronavirus, når de færdes i det offentlige rum. Men mange af...

Coronakrise: Flere henvender sig om dyr i nød

Dette forår har dyreunger givet ekstra travlhed i Dyrenes Beskyttelses Vagtcentral 1812. Coronakrisen har gjort, at flere danskere har været ude i naturen, og det kan ses i antallet af opkald til 1812.

Pas på: Disse hånddesinfektionsprodukter tilbagekaldes

Miljøstyrelsen tilbagekalder disse hånddesinfektionsprodukter, da virksomheden ikke har fremsendt dokumentation for, at produktet har en...

Corona: Sådan undgår du smitte i bilen

Vi har efterhånden vænnet os til at holde god håndhygiejne, når vi handler, færdes med offentlig transport eller befinder os på vores...

Allergisk? Nu kan du se, om du bliver syg 5 dage frem i tid

Nu bliver det lettere for danske pollenallergikere at planlægge deres hverdag og tilrettelægge deres behandling. En ny app kan nemlig præsentere en femdøgnprognose for pollen.

Populær dansk attraktion på randen af konkurs

Coronakrisen har lukket meget af Danmark ned - blandt andet forlystelsesparker og oplevelsessteder er i øjeblik lukket for at nedsætte...

Overraskende: Corona udrydder anden sygdom

Coronavirus har lukket det meste af danmark ned. Og selvom det har mange negative konsekvenser for samfundet og økonomien, så er der heldigv...

To designklassikere vender tilbage

Den originale blomstervandkande og ostehøvl af Peter Holmblad kommer tilbage på markedet.

Sådan forbereder du bilen til efteråret

En ny årstid er over os, og det betyder regn, blæst og glatte veje. Med ekspertens fire manøvrer sikrer du, at din bil har de optimale...

10 gaver til mors dag, som hun vil sætte pris på

Det er snart Mors Dag - Vis hende, at hun er værdsat, ved at give en personlig gave. Vi giver dig 10 ideer, som ikke koster noget, men som...

Derfor bliver dine fingre hvide af kulden

Mange har sikkert oplevet det. Som vinteren banker på, og det bliver koldere udenfor, får fingrene pludselig en anden farve i kulden. Men hvorfor er det nu? Og er det farligt? Læs videre og find svaret.

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...