5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Der er flere gode grunde til at gøre den kolde skyller til en vane!
Der er flere gode grunde til at gøre den kolde skyller til en vane! Foto: iStock

En frisk skyller er godt for flere ting

Du gyser måske ved tanken om det iskolde vand på din hud, men der er faktisk flere gode grunde til at gøre den kolde skyller til en vane.

Her er 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved iskoldt vand.

1. Et koldt bad kan booste dit humør

I en undersøgelse offentliggjort af den videnskabelige journal Medical Hypotheses har man kunne konstatere en øget glæde hos de forsøgspersoner, der blev bedt om regelmæssigt at tage kolde bade på 2-3 minutter i to uger.

Ifølge den amerikanske psykiater Sheenie Ambardar er dette forbundet med, at det kolde vand udløser antidepressive stoffer i hjernen.

2. Et koldt bad forbedrer din hud

Opnå en smuk glødende hud næste gang du går i bad ved først at vaske dig under varmt vand. Skift derefter til isnende kold vand i få sekunder inden du er færdig med dit bad.

Ifølge den kendte dermatolog Neal Schultz vil det kolde vand hjælpe med at lukke dine hudporrer og nedsætte poser under øjnene.

3. Et koldt bad får dit hår til at skinne

Dit hår kan i høj grad blive udtørret af lange bade med varmt vand, hvilket efterladet dit hår fladt og glansløst.

Prøv ligesom i rådet ovenfor at skylle dit hår i iskoldt vand, når du er ved at være færdig med dit bad. Det kolde vand vil få dit hår til at se blødere og glattere ud.

4. Koldt vand lindrer muskelømhed

Har du ømme muskler efter træning kan koldt vand lindrer inflammation og ubehag. Ved at fokuserer det kolde vand på det udsatte område i op til 5 minutter, vil du kunne opnå helende effekter. Ifølge den amerikanske styrke og konditionsspecialist Henry Halse skyldes dette en øget blodtilførslen til det udsatte område, hvilke vil lade området komme sig hurtigere.

5. Koldt vand i ansigtet er godt mod stress

Koldt vand i ansigtet siges at kunne hjælpe mod stress, da det kolde vand kortvarigt nedsætter hjerterytmen. I et studie har forskere desuden påvist, hvordan regelmæssig udsættelse for koldt vand øger tolerancen overfor stress. Prøv derfor at starte og slutte dagen med en omgang friskt, koldt vand i ansigtet, hvis du føler dig stresset. 

Kilde: Womenshealthmag.com

28. marts 2018
Mere om Øvrigt

Influenzaen er over os – sådan undgår du at blive smittet

Når vinteren kommer, plejer influenzaen at følge med. Men nu viser ny forskning, at du kan undgå at blive smittet med vinterens virusser på en nem og effektiv måde! 

Pas på! Disse farlige bolde er solgt i danske butikker

Har ud købt en plastikbold til haven eller stranden bør du læse med her. En test af plastikbolde foretaget af Forbrugerrådet Tænk Kemi...

Her er de 4 kosttilskud eksperterne selv tager

Det kan være svært at finde rundt i junglen af kosttilskud, og om vi overhovedet har brug for dem. Læs her hvilke kosttilskud forskerne...

Kræmmermarkeder i Danmark – se den helt store guide

Er du på udkig efter skjulte skatte, og elsker du at gøre et godt kup? Så er idényts store guide til Danmarks hyggeligste og bedste kræmmermarkeder i 2018 lige noget for dig.

Se dit hjem fra en helt ny vinkel med nye skråfotos

Nu kan du se dit hjem fra en helt ny vinkel! I sidste uge gjorde Energi-, Forsynings- og Klimaministeriet nemlig 1,3 millioner skråfotos...

Er det farligt at bade lige efter jeg har spist?

Du skal vente en halv time med at bade efter du har spist. Den myte har de fleste af os fået at vide som barn, og siger det videre til...

Tørken ødelægger badevandet

Selvom vi nyder fantastisk sommervejr, så har det flere steder i landet kedelige konsekvenser for badevandet. Det er derfor ikke sikkert, at din næste strandtur indebærer en dukkert. 

Video: Kend forskel på dine nøgler med dette geniale trick

Er du træt af ikke at kunne kende forskel på dine nøgler? Vi har et simpelt – men genialt – tip, du ikke vil gå glip af!

Sådan får du dine gæster til at tro, at dit rodede hjem er rent

Arbejde, indkøb, tøjvask, rengøring af køkken og badeværelse, støvsugning, madlavning og så videre. Det kan være svært at nå det hele og...

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkte usundt for dit helbred at starte dagen uden lidt mad i maven.

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær!...

Sådan undgår du at blive ramt af influenza

Dit immunforsvar er din krops bedste og eneste værn mod bakterier og vira. idényt har derfor samlet 6 gode tips til, hvordan du giver dit...

Disse 7 ting vidste du ikke, du kunne bruge kartofler til

Kartofler er en populær og billige spise, som de fleste af os altid har i køleskabet. Derudover er de super brugbare - også til flere ting end du nok lige vidste. 

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find...

Så meget kan du spare ved at genbruge dine indkøbsposer

Du mener måske allerede, at du genbruger dine bæreposer optimalt ved at give dem fornyet formål som skraldeposer efter dine indkøb, men det...