Selv om computeren derhjemme ikke er din primære arbejdsplads, er det klogt at have styr på siddestillingen, når du arbejder ved den.
Selv om computeren derhjemme ikke er din primære arbejdsplads, er det klogt at have styr på siddestillingen, når du arbejder ved den.

Indret arbejdspladsen derhjemme på den rigtige måde

De fleste har computer i hjemmet, og det kan godt betale sig at tjekke, hvor meget tid I bruger ved den, når I betaler regninger, finder feriemål, sender mails eller spiller. Selv om det ikke er en egentlig arbejdsplads, er det en god idé at indrette den, så familien ikke får skader pga. dårlig siddestilling.

 

Afstand til skærmen på 50 til 70 cm

Vil I forebygge skader, bør selve computerskærmen stå lige foran stolen, så I ikke skal sidde og dreje hovedet for at arbejde. Bordet skal være så dybt, at afstanden fra dine øjne og over til skærmen er mellem 50 og 70 cm.

Sørg for støtte til underarmen

Det er desuden vigtigt, at bordet er konstrueret, så du kan støtte hele underarmen, når du arbejder med musen; dit tastatur skal altså være rykket ind på bordet. Det må ikke placeres i en forsænkning eller udtræksplade, hvor der ikke er plads til at støtte armene.

Godt at stå op

Det allerbedste arbejdsbord er et hæve-sænkebord, som kan indstilles til familiens forskellige medlemmer – og desuden giver mulighed for at stå op. Et buet indhak – en mavebue – i bordet giver den bedste støtte til armene.

Pas på lyset fra vinduet

Din skærm skal helst placeres, så du sidder med siden til vinduet, og der skal være stærkt elektrisk lys på bordpladen, lidt svagere lys på skærmen, og lyset skal være svagest i resten af rummet.

Sådan sidder du rigtigt
#br

Sid rigtigt ved bordet

Når du sidder med fingrene på tastaturets midterste række, skal dine overarme være lodrette og underarmene lidt under vandret. Tastatur og skærm skal være adskilt, og du skal have god plads på bordet. Du skal kigge skråt nedad, når du kigger på skærmen.

Tommelfingerreglen er, at øverste linje på skærmen skal være ca. 15 cm under din øjenhøjde. Skærmen stilles gerne lidt skråt og med en læseafstand på ca. 50-70 cm – prøv dig frem, til du finder en god vinkel og afstand.

Børnene skal sidde rigtigt

Sørg for, at arbejdspladsen kan indstilles til børnestørrelse. Det er bedst, hvis både bord og stol kan indstilles i højden. Hvis kun stolen kan indstilles, så dit barn sidder i den rigtige højde og hviler underarmene på bordpladen, er det vigtigt med en god skammel til fodstøtte.

Lav gode aftaler om, hvor længe dine børn må sidde ved computeren – sæt evt. æggeuret. Køb en lille mus, der passer til dit barns hånd.

Alle funktioner samlet ét sted

Bruger du ressourcer på at indrette hjemmearbejdspladsen rigtigt, kan dit computerhjørne blive en hyggelig del af din bolig. Og med den nyeste teknologi kan du samle hele familien til gode fælles timer. Du kan fx samle pc, internetadgang, tv, dvd og musikanlæg i en enkelt enhed i dagligstuen. Her kan du sidde i sofaen og tjekke din netbank, sende mails, se fjernsyn, se, når der er kommet en besked – og børnene kan spille spil.

20. oktober 2006
Mere om Indretning

Nu kan du købe kunst der dæmper støjen i dit hjem

Kunst kan sagtens være smukt og funktionelt på samme tid. Med disse lydabsorberende billeder kan du give dit hjem en god og sund akustik uden at gå på kompromis med indretningen. 

6 tips til at indrette dit hjem personligt

Det kan være svært at indrette sit hjem personligt samtidig med at følge tidens nyeste trends. Vi har derfor samlet 6 gode råd til, hvordan...

Sådan opnår du den allerbedste nattesøvn

Du bruger en stor del af dit liv i sengen, og en god nats søvn er guld for dig om dagen. Men hvordan sikrer du dig en god nats søvn? Vi har...

6 gode råd til at få en bedre akustik i hjemmet

Flere og flere boligejere har problemer med dårlig akustik i hjemmet. Men hvad skyldes dårlig akustik helt præcist, og hvordan løser vi problemet?

6 smarte indretningstips til rum med skråvægge

Er du også træt af dine skråvægge, der tager unødvendigt meget plads i rummet? Her er 6 smarte indretningstips, der hjælper dig til at...

Disse farver bør du male hjemmets forskellige rum i

De fleste danske hjem er kendetegnet ved en minimalistisk indretning med sparsomme farver. Men måske vi bør genoverveje dette. En mere...

Sådan undgår du let rod i din entré

Orden skaber ro og overblik. Det ved vi, men ofte glemmes entréen, som ellers er det første du ser, når du kommer hjem. Her får du nemme tips til en ryddelig entré.

Sådan får du orden i dit bryggers

Det er et af de rum i huset der skal klare flest funktioner, hvilket kan være grunden til at det ofte ligner en rodebutik. Vi giver dig...

Planteguide: Få liv i hjemmet med disse 10 planter

Grønne planter er ikke bare smukke at se på, de er også super moderne. Se her, hvordan disse 10 forskellige planter skal passes så de får...

Se de idelle og foruddefinerede mål på afstanden mellem genstandene...

Der findes mål på, hvordan emhætten skal placeres, hvor langt du skal sidde fra dit fjernsyn, og hvordan du skal sidde ved din computer, for ikke at få ondt i hovedet eller dårlig ryg. 

Pas på at julelysene ikke ødelægger dit tag

Gå bare all-in på julelysene på taget, så længe du følger disse 6 enkle råd til sikker omgang med elektrisk lys og andre juledekorationer...

Hæng billeder perfekt op med en gaffel

Med dette supernemme gaffeltrick vil du aldrig mere have problemer med at hænge billeder op.

Sådan rengør og behandler du dine palisandermøbler

Palisander var et hit i 60’erne og er på vej tilbage. Få her de bedste tips til, hvordan du rengør dine smukke, mørke møbler.

Grøn arbejdsplads

Naturen er smuk, så byd den endelig indenfor i hjemmet. Hvad siger du til en botanisk arbejdsplads?

De dobbelte gardiner vender tilbage

Du kender dem måske fra dit barndomshjem, de dobbelte, gulvlange gardiner. Nu vender de tilbage i nye og elegante versioner.