Sommervarmen kan ødelægge nattesøvnen, heldigvis er der flere ting du kan gøre.
Sommervarmen kan ødelægge nattesøvnen, heldigvis er der flere ting du kan gøre. Foto: istockphoto

7 gode råd til at holde soveværelset køligt

Lad ikke sommervarmen ødelægge din nattesøvn. Vi har samlet 7 gode råd til, hvordan får en mere behagelig temperatur i soveværelse trods sommervarmen.

Sommervarmen ruller indover Danmark, hvilket betyder at nætterne er varmere end vi er vant til. Den øgede temperatur kan ødelægge nattesøvnen, men der er flere ting, du kan gøre for at få en mere behagelig soveværelsestemperatur.

1. Luft ud inden du går i seng

Det nemmeste du kan gøre for at sænke temperaturen i soveværelset, er udluftning med gennemtræk 5-10 minutter lige inden sengetid.

2. Drik vand

Det er vigtigt at du sørger for, at du ikke er dehydreret, når du går i seng. Væske i kroppen vil sørge for at køle dig ned i løbet af natten. 

3. Sov med åbent vindue

Der vil selvsagt blive varmere i soveværelset i løbet af natten, men så kan du sove med åbent vindue for at justere soveværelses temperaturen.  Det er dog vigtigt at bruge beslag, kroge eller hasper til vinduet, da der ellers er risiko for, at indbrudstyve nemt kan komme ind. Husk at tjekke dit forsikringsselskabs nøjagtige betingelser, så du stadig er dækket, hvis du skulle være så uheldig at få uventet besøg.

Læs også: 7 tips til solafskærmning

4. Åben slider eller udluftningsventiler

Har du indbygget slider eller udluftningsventiler i vinduesrammerne, kan du åbne dem. Den varme luft i rummet stiger op under loftet, og når der kommer lidt vind udenfor, skabes der undertryk, og den varme luft suges ud.

5. Solafskærmning

Du kan forebygge, at der bliver varmt i soveværelset med solafskærmning – enten indvendig eller udvendig. Mulighederne er mange. I forhold til indvendig solafskærmning kan mørklæsningsgardiner eller plissegardiner anbefales. Udvendig er markiser eller solsejl den ideelle løsning.

6. Sørg for ventilation

I Danmark er det i virkeligheden ofte ikke de høje temperaturer, der er problemet, men derimod den stillestående luft. En vifte i loftet eller på gulvet sætter luften i bevægelse, hvilket medvirker til en fornemmelse af nedkøling. 

7. Aircondition

Har du aircondition installeret i soveværelset, kan du holde en fast temperatur hele natten. Det anbefales dog ikke at have aircondition i private hjem. Både fordi den kan være dyr i installation såvel som i strøm, men også fordi airconditioneret luft er tør, hvilket er usundt.

Læs også: Hold solen uden med afskærmning

Kilde: Bolius

3. juli 2015
Mere om Indeklima

10 tips til at stoppe træk og kuldenedfald i din bolig

Træk og kuldenedfald er både dårligt for dit indeklima og din pengepung. Vi har samlet 10 lette tips og tricks, der hjælper dig til at stoppe træk og kuldenedfald i din bolig.

Disse planter kan redde indeklimaet i dit hjem

Glemmer du at lufte ud hver dag, kan det have konsekvenser for dit helbred. Heldigvis findes der planter, der både pynter i hjemmet og...

Sådan overlever du de varme nætter

Vender og drejer du dig også i sengen om aften i kampen om at klare de varme sommernætter? Så har vi fundet 20 tricks til hvordan du bedst...

Kan denne ananasplante stoppe snorken?

Ananasplanten har inden for det sidste år skabt stor interesse i Danmark, da planten siges at kunne stoppe snorken. Vi har undersøgt, om der noget om snakken.

Så meget CO2 må der være i luften i dit hjem

Der er en grænseværdi for, hvor meget CO2 der må være i din bolig. Lever dit hjem op til de kriterier? Se her, hvordan du måler kuldioxiden...

Sådan sikrer du dig mod fugt i kælderen

Fugt giver dårlig lugt, klam kælder, skidt indeklima og ødelægger ellers brugbare kvadratmetre. Se her, hvordan du kan tjekke din kælder...

Den fugtige kælder kan let blive tør igen

De fleste fugtige kældre kan blive tørre nok til mange forskellige formål, fortæller fagmand og slår fast, at et omfangsdræn altid er nøglen til succes.

Derfor bør du IKKE rede din seng om morgenen

Er du en af de mennesker, der reder sin seng hver morgen? Så bør du læse med her. Undersøgelser viser nemlig, at det hverken er godt for...

Derfor skal du sætte en skål med ukogte ris i dit klædeskab

Det lyder måske mærkeligt, men der er rigtig god grund til at reservere en plads til en skål med ukogte ris i dit klædeskab. Find ud af...

8 gode råd til udluftning i vintermånederne

I de kolde vintermåneder er det måske fristende at holde hjemmets døre og vinduer lukkede, men det er faktisk det værste, du kan gøre for dig og dit indeklima. Læs disse 8 tips til, hvordan du forbedrer indeklimaet i vintermånederne og forhindrer fugtskader i dit hjem.

10 ting i dit hus, der gør dig træt

Her er synderne, som er skylden til, at du ikke kan komme op om morgenen.

Julehygge forurener dit hjem

I december skrues der gerne helt op for alt, hvad der har med stearinlys, brændeovne og lækker mad at gøre. Men julehyggen har desværre en...

5 måder at få dit hjem til at dufte fantastisk

Der er forskellige dufte, der egner sig til forskellige lejligheder. Men én ting er fælles for dem alle – det er altid helt fantastisk at befinde sig i et hjem beriget med en fantastisk aroma. 

Flere sikrer sig mod kræftfremkaldende radon

Det skønnes, at ca. hvert femte hus har for høj koncentration af Radon. Kræftens Bekæmpelse anbefaler, at du får dit hus tjekket.

Sådan får du frisk luft med et lukket vindue

For at undgå fugt og skimmelsvamp i huset, er det nødvendigt at få frisk luft ind. Se her, hvordan du kan få luft ind i huset, selvom vindue...