Så lang tid skal du faktisk børste dine tænder - og sådan gør du

Øvrigt

Vi ved alle sammen godt, at det er vigtigt at børste tænderne hver dag, men hvor længe skal du egentlig børste ad gangen, og hvordan passer du bedst på dine tænder?

Foto: iStock

Så længe skal du børste tænderne

De fleste har styr på, at der skal børstes tænder morgen og aften, men hvis du har travlt, kan det godt gå lidt for stærkt. Men hvor længe skal du rent faktisk børste tænderne for at opnå det bedste resultat?

Svaret er enkelt: mindst 2 minutter, to gange om dagen. På den måde får hver fjerdedel af tænderne et halvt minut, du kommer godt rundt i kanterne, og du får gjort det både morgen og aften. 

Hvis du børster længere end 2 minutter, gør det heller ikke noget - så længe du sørger for at børste rigtigt, altså. Mange børster nemlig for hårdt og bruger den samme tandbørste for længe, og det kan godt give problemer.

Husk at skifte tandbørste - og børst rigtigt 

De fleste tandbørster har let rundede børster, når du køber dem, så de er blidere ved tænderne, men det forsvinder, når du har brugt den samme tandbørste for længe. 

Når rundingen forsvinder, kan børsterne faktisk skade tænderne, og derfor er det vigtigt at smide tandbørsten ud, før børsterne begynder at bøje - når de gør dét, er det nemlig allerede skadeligt. 

Det er heller ikke godt, hvis du børster tænderne for hårdt eller på den forkerte måde. Pas på med presse tandbørsten for hårdt mod tænderne og bare køre frem og tilbage; du skal i stedet køre tandbørsten rundt i blide cirkler, så du effektivt får fjernet skidt og bakterier mellem tænderne. 

Hvis du kun børster fra side til side, får du nemlig ikke det hele med, og den metode er også hård for bisserne, da du skurer emaljen af tænderne og gør dem mere følsomme over for varme og kulde.

Overvej en elektrisk tandbørste

Hvis du har problemer med at få børstet rigtigt eller brugt de 2 minutter, der skal til, kan du med fordel prøve en elektrisk tandbørste. 

Elektriske tandbørster renser tænderne effektivt, de skal ikke presses mod tænderne, men blot guides, og de har ofte en indbygget timer, der giver dig besked om, hvornår du skal videre til de næste tænder.  

Husk desuden at bruge en tandpasta med fluor, da det beskytter tænderne, og sidst men ikke mindst - husk tandtråden.

Kilder: Colgate, Oralbnordic, Askthedentist

10 november 2016
0

Danmarks smukkeste bondegård kåret

Den sønderjyske vindergård er nedlagt som landbrug og ikke engang fredet. Se alle 15 kandidater i Bygningskultur Danmarks store konkurrence....

0

Kæmpe haveshow og udstilling i København

Danmarks hidtil mest omfattende haveudstilling med intet mindre end otte showhaver, 12 udstillingshaver, et omfattende show- og eventprogram...

0

9 ting, du kan bruge genlukkelige poser til

Poser med genluk er geniale til madpakker og grøntsagssnacks, men har du nogensinde overvejet, at de også kan bruges til at ælte dej og...

0

8 tricks som gør det lettere for dig at stå op om morgenen

Er du en af dem, som hver morgen hiver sig i håret og gnider sig i øjnene, fordi du ikke kan stå op? Så skal du følge disse 8 tricks, og du...

0

Sådan laver du elektricitet og ild med en citron

Det er kun få dagligdags ting, du skal bruge, så slår citronen gnister.

0

Fastelavnsdragter på ingen tid

Det er snart tid til tøndeslagning og raslen veddørene. Og ikke mindst tid til at klæde sig ud. Lærred, stoffarver, lidt stofrester og et...

0

Få dine blomsterbuketter til at holde længere

Med disse 8 smarte tips kan du nemt og hurtigt forlænge levetiden på dine friske blomsterbuketter.

0

Lav din cykel om til en elcykel

Gode nyheder for dig, der gerne vil have lidt motorhjælp på cyklen, men ikke vil smide en formue for en ny cykel - sæt ny hjælpemotor på...

0

Derfor skal du sove på venstre side

Sover du dårligt om natten, og vågner du op træt og mat? Så skulle du måske oveveje at vælge venstresiden, næste gang du skal sove.

0

10 nemme tricks mod høfeber

Når luften er tyk af pollen og høfeberen raser, så er det godt at kende nogle af de enkle, klassiske tricks mod pollenallergi

0

Undgå at dine bananer bliver brune

Følg disse 3 råd og undgå at dine bananer får brune pletter, mørkt frugtkød og en kedelig, overmoden smag.

1

Find dit eget rav

Rav er nordens guld og kinesernes potensmiddel, så kursen er høj. Læs her om hvordan man finder rav, og hvor man finder rav. Og lær den...

0

Vidundermidlet æblecidereddike er godt for både hus, krop og sjæl

Det lyder næsten som hokus pokus, men efter sigende virker æblecidereddike til lidt af hvert, hvad enten det er ukrudt i haven eller ondt i...

0

Myte: Du skal sove køligt om natten

Er du en af de mange, som skruer ned for temperaturen, og åbner alle vinduerne i soveværelset, når du planlægger din skønhedssøvn? Lad ikke...

0

6 smarte måder, du kan bruge sugerør i hjemmet

Her er 6 små tricks, der gør hverdagen lidt lettere - og det eneste, du skal bruge, er sugerør.