Græsk kyllingefilet m. tomatsalsa og hummus

Mad


(4 pers.)

Foto: Marianne BjerreIngredienser:
(4 pers.)
4 kyllingefileter
6 hakkede sorte oliven
2 hakkede soltørrede tomater
1 tsk, timian eller oregano
75 g feta

Humus:
1 ds. kikærter
200 g græsk yoghurt
1/2 tsk. stødt spidskommen
1 spsk. citronsaft
1 fed hvidløg
salt, peber

Tomatsalsa:
4-6 tomater
2 forårsløg
1 lille rødløg
1 fed hvidløg
1/2 bdt. frisk timian eller oregano
salt, peber
1 spsk. olivenolie
1 spsk. hvidvinseddike
75 g revet feta
 

Skær en lomme i hver kyllingefilet. Bland oliven, soltørret tomat og timian. Skær fetaosten i fire lige store skiver. Fyld først lommen med feta og dernæst olivenblandingen.

Luk med en kødnål, og krydr fileterne med salt og peber. Skyl kikærterne i koldt vand, og blend dem med yoghurt, spidskommen og hvidløg. Smag til med citron-saft, salt og peber. Hak tomaterne groft, og bland med snittede forårsløg, rødløg i smalle både, knust hvidløg og timian.
Krydr med salt og peber, og vend grønsagerne i olivenolie samt eddike. Grill kyllingefileterne 6-8 min. på hver side – ikke for tæt på kullene. Server kyllingen med hummus og salsaen, som drysses med revet feta.

1 maj 2004
0

Hjemmelavet chokoladeknas til julemåneden

Denne chokoladekonfekt er så nem, at ethvert barn kan lave den. Chokolade, rosiner og müsli er alt, du behøver til den knasende lækre julego...

0

Italiensk lagkage med friske jordbær

Ingredienser (ca. 8 pers.): Bunde 3 æg 125 g sukker 1 spsk. appelsinsaft 50 g hvedemel 50 g kartoffelmel 1 tsk. bagepulver 3/4 tsk. vaniljes...

0

Kartoffel/tun fad

1 kg skivede rå kartofler 2 ds. afdryppet tun naturel i vand 2 store løg 1/4 l fløde (9 eller 13 pct., red.) revet ost timian salt og...

0

9 tegn på dehydrering, du er nødt til at kende

Det er desværre let at overhøre, når vores krop fortæller os, at den savner - VAND! Her er 9 tegn på dehydrering, som kan være både nyttige...

0

Jordskokkesuppe med svampe

Efteråret banker på, og det er tid til en fyldig jordskokkesuppe med svampe.

0

Hurtig jordbæris

Når det er sommer, er det som om, der aldrig er is nok. Og i nogle få uger er der til gengæld nærmest overflod af friske jordbær. Det kan...

0

Havefestmenu til 12

Få opskrifterne på en lækker menu til havefesten - 120 kroner per person.

0

Fedtfattige æblemuffins

En lækker muffin, der sparer på kalorierne.

0

Mørbrad på kartoffelbund

Utraditionel mørbrad - perfekt til buffeten.

0

Sprød hornfisk

Få en let og lækker opskrift på hornfisk.

0

Salat med kyllingelever

Ingredienser (4 pers.): 500 g kyllingelever 1 spsk. olivenolie 1 spsk. akaciehonningSalt, peber300 g rucolasalat 25 g pinjekerner 2 spsk....

0

Kartoffelsalat med røget laks og artiskok

Ingredienser (4 pers.):600 g kartofler 1 bdt. asparges 1 dåse artiskokhjerter 3 spsk. pesto 1 glas ovnbagte tomater 4 skiver røget laks...

0

Myslistænger

Ingredienser:75 g havregryn 25 g kokosmel 25 g hørfrø 25 g hakkede mandler 25 g rosiner 25 g solsikkekerner 100 g akaciehonning Sådan gør...

0

Godt til grillbøffen

Her er nye ideer til spændende tilbehør, når dagens menu står på en god bøf, der skal grilles i haven.

0

Laksekoteletter i grønt

En let og hurtig ret, som jeg ofte er blevet rost for. 2 laksekoteletter à 125 g, 2 løg, 2-3 gulerødder, 1 peberfrugt i strimler, 250 g...