Er du morgentræt? Så SKAL du læse disse 10 uundværlige tips!

Øvrigt
Foto: istockphoto
  • 1. Lad os komme igang!

    1. Drop tv før sengetid

    Vi ved godt, at de bedste tv-udsendelser bliver sendt om aftenen. Men... Det særlige lys fra skærmen vil påvirke din nattesøvn meget negativt. Sørg derfor altid for, at du slukker tv'et minimum en time inden du går til køjs. Samme gælder mobiltelefoner og smartphones.

    2. Husk at sove længe

    Ja, du læste korrekt. Du skal huske at give din krop lov til at restituere mindst én gang ugenligt. Ellers ender det bare med, at din krop kommer i søvunderskud - og det kan tage lang tid at rette op på igen.

    Husk også lige på, at vi allesammen er forskellige. Måske er de gyldne 8 timers søvn slet ikke nok til dig? Det kan også være, at du bliver afdanket og træt, fordi din krop egentligt kun behøver 6 timer? Eksperimentér de næste par dage. Det er meget vigtigt, at du ved hvor meget søvn, din krop har brug for.

    3. Vågn op samme tid - hver dag (så vidt det er muligt)

    Hvis du gerne vil skabe en sund søvnrytme, er det vigtigt, at du står op nogenlunde samme tidspunkt hver dag. Vi ved godt, at vi netop har postuleret, at kroppen gerne skal sove ud mindst én gang ugentligt - sørg derfor for, at de resterende dage er nogenlunde ens.

Se alt indhold
6 november 2015
0

Er du vild med digitale medier? Benjamin Media søger dygtige studen...

Drømmer du om en fremtid i mediebranchen, og brænder du for digitale medier? Så er det dig, vi søger som studentermedhjælper hos Benjamin...

0

EU's dødsliste: Hvorfor må ham her ikke blive i Danmark?

Hvis du er vaskebjørn eller sumpbæver i Danmark, gælder det om at få benene på nakken, for så er du på EU's 'dødliste' over arter, der ikke...

0

Danskerne søger oplevelser på livsstilsmesser

Haven er lysegrøn og sprød. Vi venter alle på sommer. Mange bruger de kommende uger på et besøg på udstillinger eller messer for at blive...

Sponsoreret

Oplev Oslo – MiniCruise for 4 personer til kun 75 kr. i alt

Alle modtagere af idényts nyhedsbrev får lige nu tilbud om et MiniCruise for op til 4 personer, København-Oslo t/r med 2 overnatninger om...

0

Kokosolie kan vitterligt alt

Har du kendskab til, hvor mange gode egenskaber kokosolie har? Hvis ikke, går du ifølge amerikanske undersøgelser glip af en hel del.

0

Ad – lever!

Indmad er en af de madvarer, som danskerne vrænger mest af, viser de nyeste undersøgelser. Men hvorfor er vi kræsne? Svaret ligger i stenald...

0

Stop med at rede din seng om morgenen

Der er gode nyheder til de morgentrætte. Hvis du vil have et renere og sundere miljø i din seng, skal du nemlig IKKE rede sengen, når du...

0

Sådan rengør og vedligeholder du bedst dit strygejern

Hvis ikke du husker at rengøre dit strygejern både indvendig og udvendig, kan du faktisk risikere at ødelægge det. Se her, hvordan du nemt...

0

10 ting, du har gjort forkert hele livet

Vi har alle en tendens til at udføre små hverdagssysler på samme måde hele livet, men nogle gange er de upraktiske. Se ti eksempler på...

0

Det kan du bruge dine gamle aviser til

Din gamle avis kan sagtens bruges til meget andet end at læse i. Når du er færdig, er den nemlig ideel til blandt andet optænding i brændeov...

0

11 ting, du også kan bruge din tandbørste til

Mange tandlæger anbefaler, at man udskifter sin tandbørste ca. hver tredje måned – eller tidligere, hvis der er behov for det. Men selvom...

0

Nu kan din plante oplade din smartphone

I en verden, hvor grøn energi er på dagsordning, bliver der hele tiden udviklet produkter og designs, som skåner miljøet. Nu er årets smarte...

0

13 ting, du ikke vidste om te

Der er altid mere at lære (og elske) omkring verdens mest foretrukne drik - te. Læs artiklen og du vil blive meget klogere på området....

0

Tricket, der løser besvær med madpakken

En uundværlig detalje på husholdningsfilm-pakningen gør din hverdag lidt lettere.

0

Kom – og giv den gas på Ledreborg

Kulinariske delikatesser, shopping, slotsbesøg og en vårgrøn skov og park er nogle af oplevelserne du og din familie kan glæde jer til på...