Derfor skal du sove på venstre side

Øvrigt

Sover du dårligt om natten, og vågner du op træt og mat? Så skulle du måske oveveje at vælge venstresiden, næste gang du skal sove.

Hjertet, lymfesystemet og fordøjelsen trives tilsyneladende bedst med, at du sover på venstre side.
Hjertet, lymfesystemet og fordøjelsen trives tilsyneladende bedst med, at du sover på venstre side. Foto: Flickr

Hvilken side sover du på?

De fleste har en yndlingsstilling, når de sover: Maven, ryggen, højre eller venstre side. Det er ofte et mønster, der følger den enkelte person fra vugge til grav. Som regel handler det om, at det er den stilling, som kroppen finder mest hvile i. Alligevel er der noget, der tyder på at kroppen godt kan tage fejl.

Videnskaben om sovestillinger

Videnskaben har en mening om flere af stillingerne. Der er faktisk flere soveregler, som generelt anbefales af lægevidenskaben for mennesker i særlige livsstadier:

  • Babyer skal ligge på ryggen - for at undgå vuggedød
  • Rygleje frarådes til folk med halsbrand og reflux
  • Gravide anbefales at ligge på siden

Nu er der noget, der tyder på, at man godt kan tilføje endnu en anbefaling til listen.

Det er bedst at sove på venstre side

Ved første øjekast kan det godt virke hip som hap, om man skal sove på venstre eller på højre side. Bare kig på dig selv i spejlet. Alle ser vi udadtil fuldkommen symmetriske ud. Så hvad forskel skulle det kunne gøre?

Læs også:

Valg af juletræ - her er de 5 mest populære juletræer

Juletræet er noget af det vigtigste til jul, men før du inviterer de vintergrønne nåletræer ind i varmen, er det en god idé at gøre dig...

 
   

Svaret gemmer sig i indvoldene. Som det kan ses på noget grovkornede illustration ovenfor, så får maven mere ro på venstresiden, og mavesyren har vanskeligere ved at vandre op ad spiserøret. Det er noget, der er særligt ubehageligt for folk med tendens til halsbrand og reflux.

I vestlig medicin anbefales venstrelejet faktisk til folk med halsbrand. I gammel indisk Ayurvedisk medicin er det standard.

Andre årsager til at foretrække venstrelejet

I videoen herunder fortæller dr. John Douillard om nogle af de andre årsager til, at man bør overveje at skifte sovestilling til venstre side. Det er rent faktisk noget, man godt kan påvirke, f.eks. ved at sørge for at lægge sig til at sove på venstresiden eller ved at vælge venstresiden i halvsøvne, hvis man kortvarigt dukker op af søvnen om natten.

Nogle af de andre fordele ved venstreleje er ifølge John Douillard, at...  

  • ... det letter lymfesystemets renselsesprocessen
  • ... det gør arbejdet lettere for hjertet, fordi det her kan pumpe nedad
  • ... det hjælper på fordøjelsen

Læs en mere uddybende udredning fra John Douillard her.

Eller se hans kortfattede forklaring på, hvorfor man skal sove på venstre side på hans YouTube-videoen herunder.

Læs også:

Gardiner i lange baner

Gardiner af smukke stoffer på gammeldags vis er både flotte og praktiske. De løfter rummets indretning, lukker effektivt lyset ude, og så...

11. december 2015
Mere om Øvrigt

5 ting du IKKE må gøre, når du vågner op midt om natten

Øvrigt Du har helt sikkert prøvet at vågne midt om natten, og ikke kunne falde i søvn igen. Det er utrolig frustrerende ­– især hvis du skal tidligt op dagen efter. Vi har samlet en oversigt over 5 ting, du virkelig ikke bør gøre, hvis du vågner midt om natten.

DENNE ARTIKEL ER SPONSORERET

Sådan får du mere tid i hverdagen

Øvrigt Føler du, at hverdagen er et langt maratonløb? Se, hvordan du bruger mindre tid på huset og får mere tid til alt det sjove.

9 ting i soveværelset, som ødelægger din søvn

Øvrigt Det er hverken nyt eller overraskende, at din smartphone kan ødelægge din nattesøvn, men er du opmærksom på andre ting i dit soveværelse,...

Havets dræbersnegl erobrer Østersøen

Øvrigt Vandene omkring Danmark har fået deres egen dræbersnegl. Den lille sortehavsfisk, Kutlingen, breder sig med lynets hast rundt omkring i Østersøen og truer bestanden af skrubber, ål og rejer. Men nu har kokkene taget kampen op mod havets dræbersnegl.

Kaffegrums kan løse dine hverdags-problemer

Øvrigt Oftest havner kaffegrums i skraldespanden, når kaffen er brygget. Men vidste du, at det tørre grums faktisk kan gøre gavn og bruges til...

Sådan kan du (også) bruge bananer

Øvrigt Bananer kan bruges til meget andet end blot at spise. Vidste du eksempelvis, at bananer er supergode som gødning, og at en bananskræl kan...

Undgå at dine bananer bliver brune

Øvrigt Følg disse 3 råd og undgå at dine bananer får brune pletter, mørkt frugtkød og en kedelig, overmoden smag.

Få dine blomsterbuketter til at holde længere

Øvrigt Med disse 8 smarte tips kan du nemt og hurtigt forlænge levetiden på dine friske blomsterbuketter.

Sådan får du dit krympede tøj tilbage til rette størrelse

Øvrigt Vi har nok allesammen prøvet det... favorit trøjen er krympet efter en tur i vaskemaskinen. Men med dette trick kan du faktisk få trøjen...

7 smarte måder du – også – kan bruge eddike på

Øvrigt Vidste du, at eddike kan bruges til at fjerne bakterier fra dine friske grøntsager? Vi har samlet 7 smarte tips til, hvordan du kan bruge eddike i hjemmet.

6 rengøringstips med tandpasta

Øvrigt Vidste du, at tandpasta kan bruges til meget andet end tandbørstning? Vi har fundet 6 tips til rengøring, hvor tandpasta med garanti får...

Giv dit loppefund længere levetid

Øvrigt Du kan finde alverdens skønne ting på loppemarkeder, men som regel kan de være en andelse slidte. Vi guider dig til, hvordan du kan vedligeh...

Sådan sælger du på loppemarked

Øvrigt Trænger du til at få ryddet op i gemmerne? Måske så der kan være plads til lidt nyt? Findes der en bedre mulighed end loppemarked? Få de bedste tips til, hvordan du sælger på loppemarked.

Danmarks bedste loppemarkeder

Øvrigt Sommeren er over os, og sæsonen for loppemarkeder er for alvor begyndt. Vi har samlet de bedste loppemarkeder i Danmark.

Slå ungerne i dåsekast

Øvrigt Sommerhalvåret er perfekt til leg i haven. Se her, hvordan du kan lave dit eget dåsekast-spil.