Derfor skal du sove på venstre side

Øvrigt

Sover du dårligt om natten, og vågner du op træt og mat? Så skulle du måske oveveje at vælge venstresiden, næste gang du skal sove.

Hjertet, lymfesystemet og fordøjelsen trives tilsyneladende bedst med, at du sover på venstre side.
Hjertet, lymfesystemet og fordøjelsen trives tilsyneladende bedst med, at du sover på venstre side. Foto: Flickr

Hvilken side sover du på?

De fleste har en yndlingsstilling, når de sover: Maven, ryggen, højre eller venstre side. Det er ofte et mønster, der følger den enkelte person fra vugge til grav. Som regel handler det om, at det er den stilling, som kroppen finder mest hvile i. Alligevel er der noget, der tyder på at kroppen godt kan tage fejl.

Videnskaben om sovestillinger

Videnskaben har en mening om flere af stillingerne. Der er faktisk flere soveregler, som generelt anbefales af lægevidenskaben for mennesker i særlige livsstadier:

  • Babyer skal ligge på ryggen - for at undgå vuggedød
  • Rygleje frarådes til folk med halsbrand og reflux
  • Gravide anbefales at ligge på siden

Nu er der noget, der tyder på, at man godt kan tilføje endnu en anbefaling til listen.

Det er bedst at sove på venstre side

Ved første øjekast kan det godt virke hip som hap, om man skal sove på venstre eller på højre side. Bare kig på dig selv i spejlet. Alle ser vi udadtil fuldkommen symmetriske ud. Så hvad forskel skulle det kunne gøre?

Læs også: 7 grunde til ikke at smide appelsinskrællerne ud

 
   

Svaret gemmer sig i indvoldene. Som det kan ses på noget grovkornede illustration ovenfor, så får maven mere ro på venstresiden, og mavesyren har vanskeligere ved at vandre op ad spiserøret. Det er noget, der er særligt ubehageligt for folk med tendens til halsbrand og reflux.

I vestlig medicin anbefales venstrelejet faktisk til folk med halsbrand. I gammel indisk Ayurvedisk medicin er det standard.

Andre årsager til at foretrække venstrelejet

I videoen herunder fortæller dr. John Douillard om nogle af de andre årsager til, at man bør overveje at skifte sovestilling til venstre side. Det er rent faktisk noget, man godt kan påvirke, f.eks. ved at sørge for at lægge sig til at sove på venstresiden eller ved at vælge venstresiden i halvsøvne, hvis man kortvarigt dukker op af søvnen om natten.

Nogle af de andre fordele ved venstreleje er ifølge John Douillard, at...  

  • ... det letter lymfesystemets renselsesprocessen
  • ... det gør arbejdet lettere for hjertet, fordi det her kan pumpe nedad
  • ... det hjælper på fordøjelsen

Læs en mere uddybende udredning fra John Douillard her.

Eller se hans kortfattede forklaring på, hvorfor man skal sove på venstre side på hans YouTube-videoen herunder.

Læs også: 10 ting, du også kan bruge velcro til

11 december 2015
0

9 ting, du kan bruge genlukkelige poser til

Poser med genluk er geniale til madpakker og grøntsagssnacks, men har du nogensinde overvejet, at de også kan bruges til at ælte dej og...

0

Hvorfor er vi enten højre- eller venstrehåndede?

De fleste er enten højre- eller venstrehåndede, men hvorfor er det egentlig sådan?

0

Er du vild med digitale medier? Benjamin Media søger dygtige studen...

Drømmer du om en fremtid i mediebranchen, og brænder du for digitale medier? Så er det dig, vi søger som studentermedhjælper hos Benjamin...

0

EU's dødsliste: Hvorfor må ham her ikke blive i Danmark?

Hvis du er vaskebjørn eller sumpbæver i Danmark, gælder det om at få benene på nakken, for så er du på EU's 'dødliste' over arter, der ikke...

0

Danskerne søger oplevelser på livsstilsmesser

Haven er lysegrøn og sprød. Vi venter alle på sommer. Mange bruger de kommende uger på et besøg på udstillinger eller messer for at blive...

0

7 madvarer, der hjælper på ledsmerter

Går du rundt og har ondt i dine led? Så skal du læse med her, hvor du får syv madvarer, der faktisk kan reducere dine ledsmerter.

0

Lav din egen nødnøgle og slip for at ringe til låsesmeden

Opkaldet til låsesmeden er aldrig sjovt, men med denne plastnøgle kan du måske undgå det.

0

Smart trick til at fjerne splinter

Har du fået en splint i fingeren? Av! Men en genial mor har heldigvis fundet en smart løsning til at fjerne splinten smertefrit med ganske...

Sponsoreret

Oplev Oslo – MiniCruise for 4 personer til kun 75 kr. i alt

Alle modtagere af idényts nyhedsbrev får lige nu tilbud om et MiniCruise for op til 4 personer, København-Oslo t/r med 2 overnatninger om...

0

Kokosolie kan vitterligt alt

Har du kendskab til, hvor mange gode egenskaber kokosolie har? Hvis ikke, går du ifølge amerikanske undersøgelser glip af en hel del.

0

Ad – lever!

Indmad er en af de madvarer, som danskerne vrænger mest af, viser de nyeste undersøgelser. Men hvorfor er vi kræsne? Svaret ligger i stenald...

0

Stop med at rede din seng om morgenen

Der er gode nyheder til de morgentrætte. Hvis du vil have et renere og sundere miljø i din seng, skal du nemlig IKKE rede sengen, når du...

0

Sådan rengør og vedligeholder du bedst dit strygejern

Hvis ikke du husker at rengøre dit strygejern både indvendig og udvendig, kan du faktisk risikere at ødelægge det. Se her, hvordan du nemt...

0

10 ting, du har gjort forkert hele livet

Vi har alle en tendens til at udføre små hverdagssysler på samme måde hele livet, men nogle gange er de upraktiske. Se ti eksempler på...

0

Snyd dig selv til at falde i søvn på under 60 sekunder

Hvem ville ikke gerne kende tricket til, omgående at falde i søvn? Farvel til flere søvnløse nætter og flere lange timer med uudholdelige...