8 tricks som gør det lettere for dig at stå op om morgenen

Øvrigt

Er du en af dem, som hver morgen hiver sig i håret og gnider sig i øjnene, fordi du ikke kan stå op? Så skal du følge disse 8 tricks, og du vil blive et morgenmenneske!

Foto: iStock

"Snooze"

Vi alle kender det. Vækkeuret ringer, og det vi helst vil, er at blive liggende under den dejlige, varme dyne. Derfor ender det med at vi trykke på ”snooze”-knappen og får en halv time mere på øjet. Men fortvivl ej, der findes tricks som kan hjælpe dig til, at blive et morgenmenneske.

1. Vågn 1 minut tidligere hver dag

Mange mennesker vælger at sætte deres ur rigtig tidligt, når de har besluttet sig for, at de skal vågne tidligt. Men det ender oftest med, at ”snooze”-knappen bliver trykket på et utal af gang, og dermed vågner man ikke til den tid man havde håbet.

Det du kan gøre, er at sætte dit vækkeur et minut tidligere hver dag. Du vil på denne  måde tilvænne dig til rytmen om at du skal vågne tidligere, og på blot 15 dage, har du lært at vågne 15 minutter tidligere end du plejer. Genialt, ikke?

2. Motiver dig selv

Aftal med dig selv, at du i dag skal vågne en halv time tidligere. Gør det til et mål! Når du har klaret opgaven, får du en vinder-følelse i kroppen, og hvis du vælger at give dig selv en lille gave, får du måske lyst til at blive ved med at vågne tidligt.

3. Pres dig selv

Ved at sætte et møde tidligt på dagen, presser du dig selv til at stå op, fordi du har noget du skal nå. Dette medvirker til, at du naturligt vil vågne, hvis aftalen er vigtig. Den har du jo ikke lyst til at glippe!

Læs også:

Skjult hyldemontering

Jeg har en idé til nogle hylder, som skal sidde frit på væggen uden synlige beslag eller hyldeknægte. Hylderne behøver ikke at kunne tage...

4. Få omgivelserne til at hjælpe

Har du en kaffemaskine, hvor du kan sætte den til at brygge kaffen på et bestemt tidspunkt, er det bare med at benytte sig af det. Hvis kaffen er klar til et bestemt tidspunkt om morgenen, vil du have lettere ved at stå op og komme i gang med dagen. Derudover kan du vælge at stille dit vækkeur langt væk fra sengen, så du er nødsaget til at stå op af sengen for at slukke alarmen. 

5. Gør noget du kan lide

Tænk over, hvad der kan motivere dig til at stå tidligere op. Er det, at du kan nyde at læse et par sider i din yndlings bog? Eller er det, at du kan nå at lave blødkogte æg? Hvis du ikke kan lide at løbe, skal det ikke være en morgenløbetur, som skal motivere dig. Tanken om løbeturen vil blot gøre det at stå tidligt op endnu sværere, da det ikke er noget du ser frem til.

6. Marker dagene med et X

Et simpelt trick, som vil virke i din underbevidsthed, er at sætte et stort X i kalenderen hver gang du står tidligt op. På den måde får du lyst til at holde rytmen og følge din udvikling i at vågne tidligt.

7. Få sovet nok

En medvirkende faktor til, at du ikke kan stå tidligt op, kan være fordi du ikke sover nok. Gå tidligt i seng, så du får mange timers søvn. På den måde vil du være veludhvilet når du skal stå op. 

Læs også:

Disse 9 planter vil få dig til at sove bedre

Har du problemer med at sove igennem om natten, kan disse planter hjælpe dig uden problemer.

8. ”Jeg er et morgenmenneske”

Hvis du bliver ved med, at sige til dig selv, at du ikke er en morgenmenneske, så bliver du det heller aldrig. Ændr dit synspunkt, og sig til dig selv, at du er et morgenmenneske, som vågner tidligt, og får det meste ud af dagen. Tænk på, når du står tidligt op, er der en masse andre, der sover, men du er vågen og får noget ud af din dag.

Kilde: Huffingtonpost

26. januar 2017
Mere om Øvrigt

Simpelt trick kan hjælpe dig med at falde i søvn

Øvrigt Det kan være rigtig frustrerende at ligge lysvågen en sen aften – især hvis du skal tidligt op næste morgen. Men heldigvis er hjælpen nær! Et nyt amerikansk studie har muligvis knækket koden til, hvordan du kan forbedre din nattesøvn. 

Sådan undgår du at blive ramt af influenza

Øvrigt Dit immunforsvar er din krops bedste og eneste værn mod bakterier og vira. idényt har derfor samlet 6 gode tips til, hvordan du giver dit...

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Øvrigt Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

5 ting du IKKE må gøre, når du vågner op midt om natten

Øvrigt Du har helt sikkert prøvet at vågne midt om natten, og ikke kunne falde i søvn igen. Det er utrolig frustrerende ­– især hvis du skal tidligt op dagen efter. Vi har samlet en oversigt over 5 ting, du virkelig ikke bør gøre, hvis du vågner midt om natten.

DENNE ARTIKEL ER SPONSORERET

Sådan får du mere tid i hverdagen

Øvrigt Føler du, at hverdagen er et langt maratonløb? Se, hvordan du bruger mindre tid på huset og får mere tid til alt det sjove.

10 geniale tips til at spare penge i din hverdag

Øvrigt Mangler du overblik over, hvad du bruger dine penge på? Ønsker du at blive bedre til at spare op? Eller vil du måske bare gerne have flere...

6 arvestykker der er mange penge værd

Øvrigt Ligger arvestykkerne fra mormor og samler støv på loftet? Eller overvejer du at skille dig af med familiens gamle lænestol? Så bør du læse om disse 6 arvestykker, der måske er mange penge værd.

4 grunde til at du ALDRIG bør springe morgenmaden over

Øvrigt Hvis du har tendens til at springe morgenmaden over, kan det være en god ide at læse med. Undersøgelser viser nemlig, at det kan være direkt...

Derfor bør du ALDRIG spise på helt tom mave

Øvrigt Forsøger du at leve sundt? Eller forsøger du måske endda at tabe dig? Så bør du virkelig undgå at spise på helt tom mave. Læs med og find...

Så meget kan du spare ved at genbruge dine indkøbsposer

Øvrigt Du mener måske allerede, at du genbruger dine bæreposer optimalt ved at give dem fornyet formål som skraldeposer efter dine indkøb, men det er faktisk hverken specielt miljøvenligt eller godt for din pengepung. 

9 ting i soveværelset, som ødelægger din søvn

Øvrigt Det er hverken nyt eller overraskende, at din smartphone kan ødelægge din nattesøvn, men er du opmærksom på andre ting i dit soveværelse,...

Giv dit loppefund længere levetid

Øvrigt Du kan finde alverdens skønne ting på loppemarkeder, men som regel kan de være en andelse slidte. Vi guider dig til, hvordan du kan vedligeh...

Sådan sælger du på loppemarked

Øvrigt Trænger du til at få ryddet op i gemmerne? Måske så der kan være plads til lidt nyt? Findes der en bedre mulighed end loppemarked? Få de bedste tips til, hvordan du sælger på loppemarked.

Danmarks bedste loppemarkeder

Øvrigt Sommeren er over os, og sæsonen for loppemarkeder er for alvor begyndt. Vi har samlet de bedste loppemarkeder i Danmark.

Slå ungerne i dåsekast

Øvrigt Sommerhalvåret er perfekt til leg i haven. Se her, hvordan du kan lave dit eget dåsekast-spil.