8 tricks som gør det lettere for dig at stå op om morgenen

Øvrigt

Er du en af dem, som hver morgen hiver sig i håret og gnider sig i øjnene, fordi du ikke kan stå op? Så skal du følge disse 8 tricks, og du vil blive et morgenmenneske!

Foto: iStock

"Snooze"

Vi alle kender det. Vækkeuret ringer, og det vi helst vil, er at blive liggende under den dejlige, varme dyne. Derfor ender det med at vi trykke på ”snooze”-knappen og får en halv time mere på øjet. Men fortvivl ej, der findes tricks som kan hjælpe dig til, at blive et morgenmenneske.

1. Vågn 1 minut tidligere hver dag

Mange mennesker vælger at sætte deres ur rigtig tidligt, når de har besluttet sig for, at de skal vågne tidligt. Men det ender oftest med, at ”snooze”-knappen bliver trykket på et utal af gang, og dermed vågner man ikke til den tid man havde håbet.

Det du kan gøre, er at sætte dit vækkeur et minut tidligere hver dag. Du vil på denne  måde tilvænne dig til rytmen om at du skal vågne tidligere, og på blot 15 dage, har du lært at vågne 15 minutter tidligere end du plejer. Genialt, ikke?

2. Motiver dig selv

Aftal med dig selv, at du i dag skal vågne en halv time tidligere. Gør det til et mål! Når du har klaret opgaven, får du en vinder-følelse i kroppen, og hvis du vælger at give dig selv en lille gave, får du måske lyst til at blive ved med at vågne tidligt.

3. Pres dig selv

Ved at sætte et møde tidligt på dagen, presser du dig selv til at stå op, fordi du har noget du skal nå. Dette medvirker til, at du naturligt vil vågne, hvis aftalen er vigtig. Den har du jo ikke lyst til at glippe!

Læs også:

Disse frugter og grøntsager kan give dig allergiske reaktioner

Det er ikke kun pollen i luften, der kan forårsage allergi. Nogle oplever allergiske reaktioner, når de bider i et æble eller i noget...

4. Få omgivelserne til at hjælpe

Har du en kaffemaskine, hvor du kan sætte den til at brygge kaffen på et bestemt tidspunkt, er det bare med at benytte sig af det. Hvis kaffen er klar til et bestemt tidspunkt om morgenen, vil du have lettere ved at stå op og komme i gang med dagen. Derudover kan du vælge at stille dit vækkeur langt væk fra sengen, så du er nødsaget til at stå op af sengen for at slukke alarmen. 

5. Gør noget du kan lide

Tænk over, hvad der kan motivere dig til at stå tidligere op. Er det, at du kan nyde at læse et par sider i din yndlings bog? Eller er det, at du kan nå at lave blødkogte æg? Hvis du ikke kan lide at løbe, skal det ikke være en morgenløbetur, som skal motivere dig. Tanken om løbeturen vil blot gøre det at stå tidligt op endnu sværere, da det ikke er noget du ser frem til.

6. Marker dagene med et X

Et simpelt trick, som vil virke i din underbevidsthed, er at sætte et stort X i kalenderen hver gang du står tidligt op. På den måde får du lyst til at holde rytmen og følge din udvikling i at vågne tidligt.

7. Få sovet nok

En medvirkende faktor til, at du ikke kan stå tidligt op, kan være fordi du ikke sover nok. Gå tidligt i seng, så du får mange timers søvn. På den måde vil du være veludhvilet når du skal stå op. 

Læs også:

3 grunde til at din hund elsker at køre bil

Her er 3 grunde til, at din hund begynder at logre vildt, når du finder bilnøglerne frem. To af dem handler om, hvor forskellige hunde og...

8. ”Jeg er et morgenmenneske”

Hvis du bliver ved med, at sige til dig selv, at du ikke er en morgenmenneske, så bliver du det heller aldrig. Ændr dit synspunkt, og sig til dig selv, at du er et morgenmenneske, som vågner tidligt, og får det meste ud af dagen. Tænk på, når du står tidligt op, er der en masse andre, der sover, men du er vågen og får noget ud af din dag.

Kilde: Huffingtonpost

26. januar 2017
Mere om Øvrigt

Danmarks smukkeste bondegård kåret

Øvrigt Den sønderjyske vindergård er nedlagt som landbrug og ikke engang fredet. Se alle 15 kandidater i Bygningskultur Danmarks store konkurrence. 

Kæmpe haveshow og udstilling i København

Øvrigt Danmarks hidtil mest omfattende haveudstilling med intet mindre end otte showhaver, 12 udstillingshaver, et omfattende show- og eventprogram...

9 ting, du kan bruge genlukkelige poser til

Øvrigt Poser med genluk er geniale til madpakker og grøntsagssnacks, men har du nogensinde overvejet, at de også kan bruges til at ælte dej og...

Sådan laver du elektricitet og ild med en citron

Øvrigt Det er kun få dagligdags ting, du skal bruge, så slår citronen gnister.

Fastelavnsdragter på ingen tid

Øvrigt Det er snart tid til tøndeslagning og raslen veddørene. Og ikke mindst tid til at klæde sig ud. Lærred, stoffarver, lidt stofrester og et...

Få dine blomsterbuketter til at holde længere

Øvrigt Med disse 8 smarte tips kan du nemt og hurtigt forlænge levetiden på dine friske blomsterbuketter.

Lav din cykel om til en elcykel

Øvrigt Gode nyheder for dig, der gerne vil have lidt motorhjælp på cyklen, men ikke vil smide en formue for en ny cykel - sæt ny hjælpemotor på din gamle cykel.

Derfor skal du sove på venstre side

Øvrigt Sover du dårligt om natten, og vågner du op træt og mat? Så skulle du måske oveveje at vælge venstresiden, næste gang du skal sove.

10 nemme tricks mod høfeber

Øvrigt Når luften er tyk af pollen og høfeberen raser, så er det godt at kende nogle af de enkle, klassiske tricks mod pollenallergi

Undgå at dine bananer bliver brune

Øvrigt Følg disse 3 råd og undgå at dine bananer får brune pletter, mørkt frugtkød og en kedelig, overmoden smag.

Find dit eget rav

Øvrigt Rav er nordens guld og kinesernes potensmiddel, så kursen er høj. Læs her om hvordan man finder rav, og hvor man finder rav. Og lær den...

Vidundermidlet æblecidereddike er godt for både hus, krop og sjæl

Øvrigt Det lyder næsten som hokus pokus, men efter sigende virker æblecidereddike til lidt af hvert, hvad enten det er ukrudt i haven eller ondt i...

Myte: Du skal sove køligt om natten

Øvrigt Er du en af de mange, som skruer ned for temperaturen, og åbner alle vinduerne i soveværelset, når du planlægger din skønhedssøvn? Lad ikke myten bedrage dig. Et køligt soveværelse kan i realiteten medføre stor skade for både dit helbred og din bolig. Læs her hvorfor de opstår, og hvordan du undgår dem.

6 smarte måder, du kan bruge sugerør i hjemmet

Øvrigt Her er 6 små tricks, der gør hverdagen lidt lettere - og det eneste, du skal bruge, er sugerør.

Lege med natur i

Øvrigt Til børnefødselsdagen eller familieudflugten skulle I prøve at leg. SanselegDeltagerne deles i 2 hold.Hvert hold skal nu i haven eller...