Vælg den pude og dyne, der passer bedst til din søvn

Indretning

Det er en god idé at bruge lidt energi og ressourcer på at vælge den rette hovedpude og rette dyne, da du tilbringer ca. 30% af dit liv i sengen. Hvad der er det rette for dig, afhænger bl.a. af hvilken stilling du sover i.

Tænk på din sovestilling – og vælg pude herefter. Det giver kvalitetssøvn.
Tænk på din sovestilling – og vælg pude herefter. Det giver kvalitetssøvn.

Hovedpuden er vigtig for sovestillingen

Højden på puden og dens indhold er vigtige faktorer, når du vælger pude. Tænk over, hvilken stilling du helst ligger i, når du sover. Fordelen ved at vælge en skum-pude er, at den former sig efter netop dig.

Hvordan sover du?

  • På maven: vælg en tynd og blød pude eller en specialpude.
  • På siden: vælg en lidt tykkere pude, som holder nakken på plads i forhold til rygraden.
  • På ryggen: vælg en mellemtyk pude.

Husk at vaske puden

Er du allergiker, anbefales det, at du vasker din pude minimum fire gange om året ved 60°. Også vi andre har godt af renlighed i sengen, så sengelinned bør skiftes ca. hver anden uge, afhængigt af hvor meget du sveder.

De fleste dyner og puder på markedet kan vaskes ved 60° og tørretumbles, men syntetisk sengetøj klarer bedre turen i vaskemaskinen end det af dun. Specielt med dun er det vigtigt, at pude og dyne bliver helt tørre efter vask – ellers danner der sig mug. En skumpude kan tørres af med en fugtig klud eller vaskes i hånden.

Dun-fyld eller syntetisk?

Det mest almindelige fyld til puder og dyner er andedun, gåsedun og polyester (syntetisk). Dunfyld er godt, fordi det lader fugt slippe igennem og leder overflødig varme væk. Der findes rigtig mange kvaliteter. Spørg og mærk dig frem. Husk, at den dyreste ikke nødvendigvis er den, der passer til dig.

Vælger du syntetisk dyne og pude, får du en hygiejnisk løsning. Det er elastisk og holder formen længe. Endelig er en syntetisk løsning ofte den billigste, så du kan skifte ud lidt oftere.

Søvnmønstre skifter ofte med alderen, så måske får du en anden hvilestilling undervejs – og får dermed brug for en anden pude eller dyne.

Læs også:

Myte: Du skal sove køligt om natten

Er du en af de mange, som skruer ned for temperaturen, og åbner alle vinduerne i soveværelset, når du planlægger din skønhedssøvn? Lad...

Foto: istockphotoDyne og pude til børnene

God søvn sikrer et godt børneliv, så gå ikke på kompromis med dyne og pude til ungerne. Vælg dyne og pude, der tempererer barnet optimalt, og vælg altid produkter, der kan vaskes ved 60°.

 

 

 

03 januar 2014
Mere om Indretning

6 tips til at indrette dit hjem personligt

Indretning Det kan være svært at indrette sit hjem personligt samtidig med at følge tidens nyeste trends. Vi har derfor samlet 6 gode råd til, hvordan du kan gøre dit hjem mere personligt.

Sådan opnår du den allerbedste nattesøvn

Indretning Du bruger en stor del af dit liv i sengen, og en god nats søvn er guld for dig om dagen. Men hvordan sikrer du dig en god nats søvn? Vi har...

6 gode råd til at få en bedre akustik i hjemmet

Indretning Flere og flere boligejere har problemer med dårlig akustik i hjemmet. Men hvad skyldes dårlig akustik helt præcist, og hvordan løser vi...

6 smarte indretningstips til rum med skråvægge

Indretning Er du også træt af dine skråvægge, der tager unødvendigt meget plads i rummet? Her er 6 smarte indretningstips, der hjælper dig til at udnytte pladsen optimalt. 

Disse farver bør du male hjemmets forskellige rum i

Indretning De fleste danske hjem er kendetegnet ved en minimalistisk indretning med sparsomme farver. Men måske vi bør genoverveje dette. En mere...

Planteguide: Få liv i hjemmet med disse 10 planter

Indretning Grønne planter er ikke bare smukke at se på, de er også super moderne. Se her, hvordan disse 10 forskellige planter skal passes så de får...

Se de idelle og foruddefinerede mål på afstanden mellem genstandene...

Indretning Der findes mål på, hvordan emhætten skal placeres, hvor langt du skal sidde fra dit fjernsyn, og hvordan du skal sidde ved din computer, for ikke at få ondt i hovedet eller dårlig ryg. 

Pas på at julelysene ikke ødelægger dit tag

Indretning Gå bare all-in på julelysene på taget, så længe du følger disse 6 enkle råd til sikker omgang med elektrisk lys og andre juledekorationer...

Hæng billeder perfekt op med en gaffel

Indretning Med dette supernemme gaffeltrick vil du aldrig mere have problemer med at hænge billeder op.

Sådan rengør og behandler du dine palisandermøbler

Indretning Palisander var et hit i 60’erne og er på vej tilbage. Få her de bedste tips til, hvordan du rengør dine smukke, mørke møbler.

Fjern tapet med skyllemiddel - sådan gør du

Indretning Hvorfor gå i byggemarkedet og købe dyrebar tapetopløser, når du har et ligeså effektivt vidundermiddel inden for rækkevidde af din vaskemask...

November i oktober

Indretning Julekaktus har foldet sine smukke blomster ud ... nu, og rabarberne kan høstes – igen. Er det klimaets skyld?

Indret med planter

Indretning Ann-Sofie elsker at indrette med planter, og her giver hun sine bedste tips videre. Læs bl.a. om hendes favorit, Pilea-planten.

Grøn arbejdsplads

Indretning Naturen er smuk, så byd den endelig indenfor i hjemmet. Hvad siger du til en botanisk arbejdsplads?

De dobbelte gardiner vender tilbage

Indretning Du kender dem måske fra dit barndomshjem, de dobbelte, gulvlange gardiner. Nu vender de tilbage i nye og elegante versioner.