Selv om computeren derhjemme ikke er din primære arbejdsplads, er det klogt at have styr på siddestillingen, når du arbejder ved den.
Selv om computeren derhjemme ikke er din primære arbejdsplads, er det klogt at have styr på siddestillingen, når du arbejder ved den.

Indret arbejdspladsen derhjemme på den rigtige måde

Indretning

De fleste har computer i hjemmet, og det kan godt betale sig at tjekke, hvor meget tid I bruger ved den, når I betaler regninger, finder feriemål, sender mails eller spiller. Selv om det ikke er en egentlig arbejdsplads, er det en god idé at indrette den, så familien ikke får skader pga. dårlig siddestilling.

 

Afstand til skærmen på 50 til 70 cm

Vil I forebygge skader, bør selve computerskærmen stå lige foran stolen, så I ikke skal sidde og dreje hovedet for at arbejde. Bordet skal være så dybt, at afstanden fra dine øjne og over til skærmen er mellem 50 og 70 cm.

Sørg for støtte til underarmen

Det er desuden vigtigt, at bordet er konstrueret, så du kan støtte hele underarmen, når du arbejder med musen; dit tastatur skal altså være rykket ind på bordet. Det må ikke placeres i en forsænkning eller udtræksplade, hvor der ikke er plads til at støtte armene.

Godt at stå op

Det allerbedste arbejdsbord er et hæve-sænkebord, som kan indstilles til familiens forskellige medlemmer – og desuden giver mulighed for at stå op. Et buet indhak – en mavebue – i bordet giver den bedste støtte til armene.

Læs også: Ny kommode - fra skrot til flot

Pas på lyset fra vinduet

Din skærm skal helst placeres, så du sidder med siden til vinduet, og der skal være stærkt elektrisk lys på bordpladen, lidt svagere lys på skærmen, og lyset skal være svagest i resten af rummet.

Sådan sidder du rigtigt
#br

Sid rigtigt ved bordet

Når du sidder med fingrene på tastaturets midterste række, skal dine overarme være lodrette og underarmene lidt under vandret. Tastatur og skærm skal være adskilt, og du skal have god plads på bordet. Du skal kigge skråt nedad, når du kigger på skærmen.

Tommelfingerreglen er, at øverste linje på skærmen skal være ca. 15 cm under din øjenhøjde. Skærmen stilles gerne lidt skråt og med en læseafstand på ca. 50-70 cm – prøv dig frem, til du finder en god vinkel og afstand.

Børnene skal sidde rigtigt

Sørg for, at arbejdspladsen kan indstilles til børnestørrelse. Det er bedst, hvis både bord og stol kan indstilles i højden. Hvis kun stolen kan indstilles, så dit barn sidder i den rigtige højde og hviler underarmene på bordpladen, er det vigtigt med en god skammel til fodstøtte.

Lav gode aftaler om, hvor længe dine børn må sidde ved computeren – sæt evt. æggeuret. Køb en lille mus, der passer til dit barns hånd.

Alle funktioner samlet ét sted

Bruger du ressourcer på at indrette hjemmearbejdspladsen rigtigt, kan dit computerhjørne blive en hyggelig del af din bolig. Og med den nyeste teknologi kan du samle hele familien til gode fælles timer. Du kan fx samle pc, internetadgang, tv, dvd og musikanlæg i en enkelt enhed i dagligstuen. Her kan du sidde i sofaen og tjekke din netbank, sende mails, se fjernsyn, se, når der er kommet en besked – og børnene kan spille spil.

Læs også: Byg en stabil skjuler til din elradiator

20 oktober 2006
0

Slut med tændstikker: Tænd dine stearinlys med pasta

Nu er det helt slut med at brænde nallerne, når du skal tænde de små stearinlys i glas eller lanterne. Med helt almindelig spaghetti kan du...

0

Tænk ud af kassen, når du planter

Naturen er smuk, så byd den endelig indenfor i hjemmet. Især et mylder af støvgrønne sukkulenter giver øjnene noget at gå på opdagelse i.

1

Skabe med skydelåger

Drømmer du om enkle, elegante skabe, der sparer plads og ser godt ud hjemme hos dig? Så er skabe med skydelåger løsningen.

0

Byg din egen kuglebane

Kender du Krummes finurlige lillebror, Grunk? – så ved du også, at han elsker jul, ballade og masser af skøre ideer. Vi har bygget en kugleb...

3

Brug halogenpærer til din lysdæmper fra september

Vi siger farvel til glødepæren i september 2012 - og det kan gå ud over danskernes hyggebelysning. Mange danskere bruger lysdæmpere, og de...

0

Fototapet på dine vægge

Du kan næsten mærke duften af blomster, høre havets brusen eller suset fra trætoppen, når en hel væg beklædes med et fototapet – et billede...

0

Et levende gulv

Et trægulv afspejler naturens forskellighed. Det forandrer sig i samspil med lys og fugt i dit hjem. Hver løsning er unik.

1

Brug pensel i stedet for malerrulle - det giver et personligt...

Find malerpenslen frem og læg rullen væk, hvis du vil have et personligt udtryk på malerarbejdet. Du kan ikke male en dør helt glat, uden...

0

Indret børneværelset rigtigt

Står i foran en familieforøgelse, og er I så småt i gang med at tænke i børneværelse til den lille ny? Så er her her et par ideer til,...

1

Malertape og smart afdækning gør det nemmere at male

Det er vigtigt at du dækker møbler, paneler og vindueskarme grundigt af, før der jongleres med maleruller og pensler. Læs her hvordan og se...

2

De dobbelte gardiner vender tilbage

Du kender dem måske fra dit barndomshjem, de dobbelte, gulvlange gardiner. Nu vender de tilbage i nye og elegante versioner.

0

Årets farve 2015 er fundet - se den her

Vandfald hedder den: Dyb, stærk og lidt pjanket, synes vi på idényt om den blå nuance B55, der netop er kåret som Årets farve 2015.

0

Kuffert-bord på hjul

Forny loppe-fundet ved at lave dette kuffertbord på hjul. Bordet fungerer samtidig som opbevaringskasse med for i.

0

Kvalitet på gulvet

Trægulve findes i rigtig mange kvaliteter. Lær at se forskel, så du vælger rigtigt, når du skal købe trægulv.

2

Tjek på malertape

Malertape fås i mange udgaver - sådan bruger du de forskellige typer tape.