Selv om computeren derhjemme ikke er din primære arbejdsplads, er det klogt at have styr på siddestillingen, når du arbejder ved den.
Selv om computeren derhjemme ikke er din primære arbejdsplads, er det klogt at have styr på siddestillingen, når du arbejder ved den.

Indret arbejdspladsen derhjemme på den rigtige måde

Indretning

De fleste har computer i hjemmet, og det kan godt betale sig at tjekke, hvor meget tid I bruger ved den, når I betaler regninger, finder feriemål, sender mails eller spiller. Selv om det ikke er en egentlig arbejdsplads, er det en god idé at indrette den, så familien ikke får skader pga. dårlig siddestilling.

 

Afstand til skærmen på 50 til 70 cm

Vil I forebygge skader, bør selve computerskærmen stå lige foran stolen, så I ikke skal sidde og dreje hovedet for at arbejde. Bordet skal være så dybt, at afstanden fra dine øjne og over til skærmen er mellem 50 og 70 cm.

Sørg for støtte til underarmen

Det er desuden vigtigt, at bordet er konstrueret, så du kan støtte hele underarmen, når du arbejder med musen; dit tastatur skal altså være rykket ind på bordet. Det må ikke placeres i en forsænkning eller udtræksplade, hvor der ikke er plads til at støtte armene.

Godt at stå op

Det allerbedste arbejdsbord er et hæve-sænkebord, som kan indstilles til familiens forskellige medlemmer – og desuden giver mulighed for at stå op. Et buet indhak – en mavebue – i bordet giver den bedste støtte til armene.

Læs også: Spar penge ved at bruge og pleje dine hvidevarer rigtigt

Pas på lyset fra vinduet

Din skærm skal helst placeres, så du sidder med siden til vinduet, og der skal være stærkt elektrisk lys på bordpladen, lidt svagere lys på skærmen, og lyset skal være svagest i resten af rummet.

Sådan sidder du rigtigt
#br

Sid rigtigt ved bordet

Når du sidder med fingrene på tastaturets midterste række, skal dine overarme være lodrette og underarmene lidt under vandret. Tastatur og skærm skal være adskilt, og du skal have god plads på bordet. Du skal kigge skråt nedad, når du kigger på skærmen.

Tommelfingerreglen er, at øverste linje på skærmen skal være ca. 15 cm under din øjenhøjde. Skærmen stilles gerne lidt skråt og med en læseafstand på ca. 50-70 cm – prøv dig frem, til du finder en god vinkel og afstand.

Børnene skal sidde rigtigt

Sørg for, at arbejdspladsen kan indstilles til børnestørrelse. Det er bedst, hvis både bord og stol kan indstilles i højden. Hvis kun stolen kan indstilles, så dit barn sidder i den rigtige højde og hviler underarmene på bordpladen, er det vigtigt med en god skammel til fodstøtte.

Lav gode aftaler om, hvor længe dine børn må sidde ved computeren – sæt evt. æggeuret. Køb en lille mus, der passer til dit barns hånd.

Alle funktioner samlet ét sted

Bruger du ressourcer på at indrette hjemmearbejdspladsen rigtigt, kan dit computerhjørne blive en hyggelig del af din bolig. Og med den nyeste teknologi kan du samle hele familien til gode fælles timer. Du kan fx samle pc, internetadgang, tv, dvd og musikanlæg i en enkelt enhed i dagligstuen. Her kan du sidde i sofaen og tjekke din netbank, sende mails, se fjernsyn, se, når der er kommet en besked – og børnene kan spille spil.

Læs også: Her er Danmarks bedste hyggekrog

20 oktober 2006
0

Derfor knirker dit trægulv - og sådan kommer du af med problemet

Er det ved at drive dig til vanvid, at dit trægulv knirker? Så er det på tide at trække i arbejdstøjet, for du kan sagtens gøre noget ved...

0

8 ting til dit hjem, der vil gøre dig mere lykkelig ifølge videnska...

Vil du gerne være lykkelig og tilfreds i dit hjem, så siger videnskaben, at der er visse farver, lugter og ting, som hjælper dig bedre på...

0

Sådan får du mest muligt ud af dit bryggers

Det er husets maskinrum, og det sørger for rent tøj og varme. Det kan du få – og meget mere oveni, hvis du tager bryggerset alvorligt.

0

Farver på væggene

Er du klar til at forlade dine hvide vægge og tage på farve-eventyr? Så har vi gode ideer, og tips og tricks til en fuldendt forvandling...

0

4 fakta om stearinlys, du altid skal huske

Det skal være slut med stearinlys, som drypper, ryger og brænder skævt. Få de bedste tips her.

0

Et levende gulv

Et trægulv afspejler naturens forskellighed. Det forandrer sig i samspil med lys og fugt i dit hjem. Hver løsning er unik.

0

11 geniale måder at bruge paller som møbler

Paller er som kamæleoner - de kan blende ind lige, hvor det skal være. Med lidt snilde kan du forvandle pallerne til de mest fantastiske og...

0

Se dig for når du skifter pære

De "nøgne" pærer er et populært indspark i boligens indretning lige nu. Men pas på! Det kan være en dyr fornøjelse at lyse boligen op med...

0

Smarte og praktiske brændekurve

En god brændekurv er uundværlige i denne kolde tid, hvor mange hjem bliver varmet op af pejsen. Vi har derfor samlet de flotteste og bedste...

0

Nyt lys til den mørke tid

Få lyskonsulentens bedste tips, før du køber nye lamper.

0

Mød orkideen, der ligner en abe

Det er en af naturens små jokes – eller mirakler, om man vil. Der findes orkideer, hvis blomster ligner abeansigter på en prik. Måske vil...

0

Sådan redder du dine halvdøde planter

Selvom dine planter umiddelbart ser døde ud, behøver de slet ikke at være det. Du kan nemlig sagtens redde dem, før det er for sent – se...

0

November i oktober

Julekaktus har foldet sine smukke blomster ud ... nu, og rabarberne kan høstes – igen. Er det klimaets skyld?

0

Fjern tapet med skyllemiddel - sådan gør du

Hvorfor gå i byggemarkedet og købe dyrebar tapetopløser, når du har et ligeså effektivt vidundermiddel inden for rækkevidde af din vaskemask...

0

Fænomenale fliser frisker op i boligen

Har du lyst til forandring derhjemme, uden at du skal rive vægge ned eller have maling på tøjet, så se, hvordan du med unikke fliser kan...