Forskning: Disse indretnings-tricks mindsker stress og negativitet

Vil du gerne være lykkelig og tilfreds i dit hjem, så siger videnskaben, at der er visse farver, lugte og ting, som hjælper dig bedre på vej end andre. Se de 8 genveje til større lykke.

Glad pige

1. Grønne og gule vægge

Vil du gerne udvælge de farver til indretningen af din bolig, der fremkalder den største glæde hos dig selv, din familie og dine besøgende? Så var det måske en idé at overveje gul eller grøn.

En videnskabelig undersøgelse fra Vrije University i Amsterdam indikerer nemlig, at det navnlig er de to farver, der mest markant fremkalder en følese af lykke og tilfredshed hos folk, der er omgivet af disse farver.

2. Red sengen

I en spørgeskemaundersøgelse, som 68.000 personer deltog i hos hunch.com, anså 71 % af sengeredere sig for at være glade og tilfredse, mens 62 procent af dem, der ikke redte deres senge, anså sig selv for at være generelt utilfredse med deres liv.

3. Minder og dagbøger

Undersøgelser peger på, at det spreder stor glæde at genlæse tekster om oplevelser i fortiden. I en undersøgelse fra Harvard Business School i USA viste det sig, at glæden over at læse selvskrevne tekster fra fortiden var langt større, end en række forsøgspersoner havde forestillet sig, da de nedskrev minderne 3 måneder tidligere.

4. Vanilje-stearinlys

Mange kan sikkert skrive under på, at det spreder ro og afslappethed at tænde stearinlys. Vil man gerne have endnu mere af denne følelse, så peger et studie publiceret i Chemical Senses på, at bestemte dufte faktisk kan være med til at forstærke denne følelse af lykke og tilfredshed. En af de mest effektive og lykkefremkaldende dufte er ifølge dette studie duften af vanilje.

5. Kæledyr

I en videnskabelig artikel i Journal of Personality and Social Psychology sammenligner forfatteren tre studier af menneskers omgang med kæledyr. Alle tre studier viste tydelige positive fordele ved at holde kæledyr.

Et studie viste for eksempel, at forsøgspersoner med kæledyr generelt havde større selvagtelse og udviste en højere grad af samvittighedsfuldhed end personer uden kæledyr.

6. Duften af blomster

Dufte har betragtelig indflydelse på vores humør. Visse dufte fremkalder mere generel lykke end andre. Et studie fra Association for Psychological Science indikerer, at navnlig blomsterdufte kan fremkalde disse lykkefølelser.

7. Giv blomster og gør glad

Det pynter med blomster i huset. Selvom det ofte er en kortvarig fornøjelse, så kender de fleste velbehaget ved at kigge på en vase med smukt arrangerede blomster. Denne følelse bekræftes tilsyneladende af videnskaben som værende et boost for lykkefølelsen.

I en undersøgelse fra Rutgers University i USA viste resultaterne, at det havde en stor indvirkning på forsørgspersonernes humør, når de fik blomster forærende: Følelser af nedtrykthed og ængstelse aftog, og kontakten med venner og familie blev forstærket. Glæden og tilfredsheden ved at modtage blomster var desuden stor i alle alderklasser.

8. Less is more

En undersøgelse fra UCLA i Californien peger på en større forekomst af stresshormonet cortisol i de kvinders biokemi, hvis hjem flyder over med ting og sager. De kvinder, der levede efter devisen “less is more” viste i denne undersøgelse markant færre tegn på stress.

Kilde: goodhousekeeping.com

Mest læste artikler