7 gode råd til at holde soveværelset køligt

Indeklima

Lad ikke sommervarmen ødelægge din nattesøvn. Vi har samlet 7 gode råd til, hvordan får en mere behagelig temperatur i soveværelse trods sommervarmen.

Sommervarmen kan ødelægge nattesøvnen, heldigvis er der flere ting du kan gøre.
Sommervarmen kan ødelægge nattesøvnen, heldigvis er der flere ting du kan gøre. Foto: istockphoto

Sommervarmen ruller indover Danmark, hvilket betyder at nætterne er varmere end vi er vant til. Den øgede temperatur kan ødelægge nattesøvnen, men der er flere ting, du kan gøre for at få en mere behagelig soveværelsestemperatur.

1. Luft ud inden du går i seng

Det nemmeste du kan gøre for at sænke temperaturen i soveværelset, er udluftning med gennemtræk 5-10 minutter lige inden sengetid.

2. Drik vand

Det er vigtigt at du sørger for, at du ikke er dehydreret, når du går i seng. Væske i kroppen vil sørge for at køle dig ned i løbet af natten. 

3. Sov med åbent vindue

Der vil selvsagt blive varmere i soveværelset i løbet af natten, men så kan du sove med åbent vindue for at justere soveværelses temperaturen.  Det er dog vigtigt at bruge beslag, kroge eller hasper til vinduet, da der ellers er risiko for, at indbrudstyve nemt kan komme ind. Husk at tjekke dit forsikringsselskabs nøjagtige betingelser, så du stadig er dækket, hvis du skulle være så uheldig at få uventet besøg.

Læs også: 7 tips til solafskærmning

Læs også: 9 ting i soveværelset, som ødelægger din søvn

4. Åben slider eller udluftningsventiler

Har du indbygget slider eller udluftningsventiler i vinduesrammerne, kan du åbne dem. Den varme luft i rummet stiger op under loftet, og når der kommer lidt vind udenfor, skabes der undertryk, og den varme luft suges ud.

5. Solafskærmning

Du kan forebygge, at der bliver varmt i soveværelset med solafskærmning – enten indvendig eller udvendig. Mulighederne er mange. I forhold til indvendig solafskærmning kan mørklæsningsgardiner eller plissegardiner anbefales. Udvendig er markiser eller solsejl den ideelle løsning.

6. Sørg for ventilation

I Danmark er det i virkeligheden ofte ikke de høje temperaturer, der er problemet, men derimod den stillestående luft. En vifte i loftet eller på gulvet sætter luften i bevægelse, hvilket medvirker til en fornemmelse af nedkøling. 

7. Aircondition

Har du aircondition installeret i soveværelset, kan du holde en fast temperatur hele natten. Det anbefales dog ikke at have aircondition i private hjem. Både fordi den kan være dyr i installation såvel som i strøm, men også fordi airconditioneret luft er tør, hvilket er usundt.

Læs også: Hold solen uden med afskærmning

Læs også: Sådan finder du ud af, om du får nok søvn

Kilde: Bolius

3 juli 2015
0

Kan denne ananasplante stoppe snorken?

Ananasplanten, Ananas comosus cariegatus, har inden for det sidste år skabt stor interesse i Danmark, da planten siges at kunne stoppe...

0

Så meget CO2 må der være i luften i dit hjem

Der er en grænseværdi for, hvor meget CO2 der må være i din bolig. Lever dit hjem op til de kriterier? Se her, hvordan du måler kuldioxiden...

2

Sådan gør du rent i boligens forskellige rum

Foråret er oplagt til en grundig rengøring. Det er en god idé at gøre hovedrent to gange om året for at mindske risikoen for allergi. De...

0

10 ting i dit hus, der gør dig træt

Her er synderne, som er skylden til, at du ikke kan komme op om morgenen.

0

Det kan du gøre for at undgå kemikalier i børneværelset

Du kan skåne dine børn for forurening indendørs ved at følge vores 7 råd til bedre indeklima i børneværelset. Rengøring og udluftning er...

2

Hold huset varmt

Tips til at komme igennem den kolde tid. Alt om udluftning, termostater og radiatorer. Luft ud og hold temperaturen konstant, det giver det...

0

6 gode råd mod fugt

Vi ser på løsningerne, vedligehold og cirka-pris. Din løsning kan være en kombination af flere metoder.

1

Isolering af huset udefra

Skal du isolere dit hus, er der gode grunde til at gøre det udefra. Når arbejdet foregår på ydersiden af huset, griber det ikke ind i væggen...

0

Dæmp støjen mellem de forskellige rum i huset

Lyd fra rum til rum kan reduceres ved tætning af alle utætheder og med en ekstra væg, et ekstra loft eller gulv. For at lyddæmpe skal du...

4

Sådan tørrer du tøj indendørs

Vasketøj skal helst tørre udenfor. Også om vinteren. Men hvis du synes, det er svært at overholde, og du heller ikke har en tørretumbler,...

3

12 simple råd til at få bedre indeklima

Med disse 12 simple råd, kan du gøre meget for at forbedre indeklimaet i dit hjem, og dermed mindske risikoen for at få allergi.

0

5 måder at få dit hjem til at dufte fantastisk

Der er forskellige dufte, der egner sig til forskellige lejligheder. Men én ting er fælles for dem alle – det er altid helt fantastisk at...

0

Allergi? Her er hjemmets oversete farer

Konstant nyseri, hævede øjne og kløende hals. Tre yderst genkendelige ting for allergikeren. Hvilke skjulte allergifarer gemmer sig i dit...

7

Sådan lufter du rigtigt ud - gør op med myterne

Der er mange myter omkring udluftning, og det er et emne, I garanteret går og småskændes om. Men hold op med det - her har du indeklimaets...

0

Dit soveværelse gør dig syg – se de 9 fælder

Soveværelset er hjemmets hvilested, hvor du slapper af og sover trygt om natten. Men soveværelset er ikke altid det sundeste sted for dig.