7 gode råd til at holde soveværelset køligt

Indeklima

Lad ikke sommervarmen ødelægge din nattesøvn. Vi har samlet 7 gode råd til, hvordan får en mere behagelig temperatur i soveværelse trods sommervarmen.

Sommervarmen kan ødelægge nattesøvnen, heldigvis er der flere ting du kan gøre.
Sommervarmen kan ødelægge nattesøvnen, heldigvis er der flere ting du kan gøre. Foto: istockphoto

Sommervarmen ruller indover Danmark, hvilket betyder at nætterne er varmere end vi er vant til. Den øgede temperatur kan ødelægge nattesøvnen, men der er flere ting, du kan gøre for at få en mere behagelig soveværelsestemperatur.

1. Luft ud inden du går i seng

Det nemmeste du kan gøre for at sænke temperaturen i soveværelset, er udluftning med gennemtræk 5-10 minutter lige inden sengetid.

2. Drik vand

Det er vigtigt at du sørger for, at du ikke er dehydreret, når du går i seng. Væske i kroppen vil sørge for at køle dig ned i løbet af natten. 

3. Sov med åbent vindue

Der vil selvsagt blive varmere i soveværelset i løbet af natten, men så kan du sove med åbent vindue for at justere soveværelses temperaturen.  Det er dog vigtigt at bruge beslag, kroge eller hasper til vinduet, da der ellers er risiko for, at indbrudstyve nemt kan komme ind. Husk at tjekke dit forsikringsselskabs nøjagtige betingelser, så du stadig er dækket, hvis du skulle være så uheldig at få uventet besøg.

Læs også: 7 tips til solafskærmning

Læs også: 10 ting du ikke gør rent (men burde gøre)

4. Åben slider eller udluftningsventiler

Har du indbygget slider eller udluftningsventiler i vinduesrammerne, kan du åbne dem. Den varme luft i rummet stiger op under loftet, og når der kommer lidt vind udenfor, skabes der undertryk, og den varme luft suges ud.

5. Solafskærmning

Du kan forebygge, at der bliver varmt i soveværelset med solafskærmning – enten indvendig eller udvendig. Mulighederne er mange. I forhold til indvendig solafskærmning kan mørklæsningsgardiner eller plissegardiner anbefales. Udvendig er markiser eller solsejl den ideelle løsning.

6. Sørg for ventilation

I Danmark er det i virkeligheden ofte ikke de høje temperaturer, der er problemet, men derimod den stillestående luft. En vifte i loftet eller på gulvet sætter luften i bevægelse, hvilket medvirker til en fornemmelse af nedkøling. 

7. Aircondition

Har du aircondition installeret i soveværelset, kan du holde en fast temperatur hele natten. Det anbefales dog ikke at have aircondition i private hjem. Både fordi den kan være dyr i installation såvel som i strøm, men også fordi airconditioneret luft er tør, hvilket er usundt.

Læs også: Hold solen uden med afskærmning

Læs også: Derfor skal du bruge sort peber i vasketøjet

Kilde: Bolius

3 juli 2015
0

Sådan finder du ud af, om dit hus skal efterisoleres

Du kan enten købe dig til en test, der giver svaret på om dit hus er godt nok isoleret, eller du kan selv tjekke det ved hjælp af nogle...

2

Sådan gør du rent i boligens forskellige rum

Foråret er oplagt til en grundig rengøring. Det er en god idé at gøre hovedrent to gange om året for at mindske risikoen for allergi. De...

5

Stearinlys er skadelige for indeklimaet

Stearinlys er hyggelige, men kan ødelægge indeklimaet og giver luftvejsgener. Få gode råd til hvad du kan gøre for at minimere forureningen,...

0

Centralstøvsuger - støvsug uden larm

Der er mange fordele ved at vælge en centralstøvsuger. Indeklimaet bliver bedre, da centralenheden sender udblæsningsluften med mikropartikl...

0

Sådan tjekker du for skimmelsvamp

Skimmelsvamp kan give dårligt indeklima. Svampen kan fjernes, men det kræver, at du er opmærksom på, hvor den "gemmer" sig.

0

Slip af med fugten

En affugter klarer fugt i badeværelse eller kælder, men den skal vælges med omhu for at være rigtig effektiv.

0

Fokus på fugten i din bolig

Husstøvmider og skimmelsvampe kan gøre dig og din familie syge. Tag med på en tur gennem huset på jagt efter disse banditter.

6

Robot eller håndholdt? Vi guider til de bedste støvsugere

Skal din nye støvsuger modvirke allergi, være let at bære op ad trappen? Er du til de nyeste filtre – eller vil du allerhelst have gjort...

0

Det kan du gøre for at undgå kemikalier i børneværelset

Du kan skåne dine børn for forurening indendørs ved at følge vores 7 råd til bedre indeklima i børneværelset. Rengøring og udluftning er...

0

Pas på med frisk luft i kælderen

Fugtproblemer i kælderen kan løses rimelig simpelt, men du skal være opmærksom på at problemet kan vokse sig større, hvis du vælger den...

0

Indeklimaet skal være godt, ellers bliver vi syge

Det bedste råd til et godt indeklima er fortsat helt enkelt: Åbn vinduerne og lav gennemtræk i fem-ti minutter to til tre gange hver dag...

0

Duftlys med citronduft er meget skadelige for helbreddet

Ny forskning viser, at duftlys kan være ekstremt skadelige for dig – især dem, som indeholder citronduft. De såkaldte 'limoner' kan forårsag...

3

Genbrug husets varme og få et bedre indeklima

Skal du bygge om eller efterisolere, kan det være en god idé at få et varmegenvindingsanlæg samtidig. Med et varmegenvindingsanlæg kan du...

0

Dæmp støjen mellem de forskellige rum i huset

Lyd fra rum til rum kan reduceres ved tætning af alle utætheder og med en ekstra væg, et ekstra loft eller gulv. For at lyddæmpe skal du...

0

Få en tør kælder

Alle, der har kælder, ved det. Fugt giver dårlig lugt, klam kælder, skidt indeklima... Ja, ødelægger ellers brugbare kvadratmetre. Se her,...